Óleo de borragem. Um grande aliado da mulher!
Grande parte das mulheres sofre, mensalmente, com uma dor chata que está relacionada ao período menstrual: a cólica. Esta dor, que pode variar de intensidade de mulher para mulher, ocorre devido à produção de um hormônio responsável pela contração do útero, a prostaglandina. A dor vem do processo de contração, que pode ser muito mais […]
Cosméticos em cápsulas. Entenda melhor!
No Brasil, a Anvisa classifica os chamados “nutricosméticos” como alimentos, já que eles devem ser ingeridos e seus benefícios ao corpo vêm de dentro para fora. No caso, os nutricosméticos são cápsulas de nutrientes enriquecidas com minerais, vitaminas e aminoácidos. A pessoa que possui o costume de tomá-los acaba sentindo na pele, no cabelo e […]
Está em dieta? Faça a escolha certa.
O que levar em consideração na hora de fazer escolhas alimentares? Esta pergunta é recorrente, principalmente as segundas feiras, dia mundial da dieta. Precisamos considerar que houve muitas mudanças alimentares nas últimas décadas, principalmente depois da chegada do fast food na década de cinquenta e do surgimento da indústria alimentícia. Também observamos que estas mudanças […]
Frio e o risco de morte
José Wilker falecido em 5 de abril de 2014 aos 67 anos. Jair Rodrigues falecido dia 8 de maio aos 75 anos. Em Maringá hoje dia 13 de maio faleceu aos 62 anos o radialista e apresentador de televisão conhecido como Pinga Fogo. O que estas mortes têm haver? Aparentemente nada, mas todos faleceram de […]
Ômega 6: conheça os benefícios!
O ômega 6 é um tipo de gordura poli-insaturada (também conhecida como gordura ‘boa’) essencial para a saúde. Ele pode ser encontrado em óleos como o de girassol e o de soja, ou em cápsulas. No caso, o organismo não consegue produzir este tipo de gordura sozinho, por isso ela deve ser consumida por meio […]
Goji Berry em cápsulas. Conheça os benefícios.
Originária da China e do Tibete, a goji berry vem conquistando cada vez mais espaço nos hábitos alimentares dos brasileiros. Esta fruta vermelha (que lembra um pequeno tomate) normalmente é comercializada por aqui de forma dissecada ou em cápsulas, para garantir uma maior durabilidade. Entre os benefícios que a goji berry proporciona ao corpo está […]
Emagrecer é fácil! Difícil é manter-se magra.
Se esse é o seu problema, saiba que não está sozinha neste barco. Milhares de pessoas emagrecem todos os anos, mas a grande maioria volta a recuperar o peso de antes. Quando o estrago não fica pior e o peso termina maior do que antes da dieta. Onde está o problema? Qual o erro que […]
Betacaroteno em cápsulas. Conheça os benefícios!
A cenoura e a rúcula são alimentos ricos em uma substância chamada “betacaroteno”, que é muito importante para o nosso corpo: além de ser um ótimo antioxidante, pois contêm os efeitos dos radicais livres que causam o envelhecimento precoce do nosso organismo, este composto ainda ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares. O betacaroteno […]
Deficiência de Vitamina D. Porque investigar?
A vitamina D não é uma vitamina e sim um hormônio que tem inúmeras funções no organismo, mas nosso texto de hoje não é enfatizar seus benefícios e sim falar sobre o risco de deficiência e os cuidados que devemos ter nestes meses quando o sol fica mais longe da Terra. Nos alimentos encontramos fontes […]
Flacidez no rosto: saiba como tratar
A Lei da Gravidade é a mesma para todos. Com o passar dos anos, nossa face vai adquirimdo aparência mais ‘cansada’. É comum surgir o famoso bigode chinês, marcas de expressão na testa e ao redor dos olhos, bem como a flacidez em toda a região do rosto. Hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada podem […]
Depressão sazonal. Você sabe o que é?
Durante o ano o sol fica mais próximo ou se afasta da Terra dependendo da estação do ano, isso afeta o ritmo biológico do nosso organismo. Muitos lidam bem com essa diminuição, outros sofrem muito com essa alteração. Nos meses de março, abril e maio pela diminuição da luminosidade o corpo começa a produzir mais […]
Benefícios da cápsula de berinjela
Dieta milagrosa não existe. Porém, alguns suplementos naturais podem dar uma ajudinha. É o caso da cápsula de berinjela. A berinjela contém saponina, substância que age quebrando moléculas de gordura do sangue, auxiliando no controle dos níveis de colesterol. Um estudo da Unicamp reforça esse benefício. Em experimentos realizados com coelhos hipercolesterolêmicos, a berinjela reduziu o […]
Emagreça comendo
Ficar sem comer ou fazer dietas malucas não são opções saudáveis de emagrecimento. Emagrecer é mais do que você come ou deixa de comer, é a construção de um hábito ou estilo de vida. Deve ser considerado a inclusão de bons hábitos e retirada de maus hábitos, a baixo vamos discutir alimentos que deveriam fazer […]
Remédio natural contra TPM. Veja indicações!
A TPM incomoda 8 a cada 10 mulheres em todo o mundo. Existem diversos medicamentos que aliviam o mal estar causado pela tensão pré menstrual, mas muita gente não gosta nem um pouco de se entupir de remédios. Se este é o seu caso, saiba que existem remédios naturais contra a TPM. Veja indicações: Cálcio […]
Triglicerídeos altos: o que significa?
Nosso corpo precisa de gordura para sobreviver. Localizada no sangue, as gorduras tem efeitos positivos no organismo, mas, quando estão em níveis elevados aumentam o risco de doenças cardíacas e de derrame. Quando o médico diz que o seu triglicerídeos está alto, ele quer dizer que os valores do exame estão iguais ou mais elevados […]
Óleo de peixe: benefícios
O mundo da medicina alternativa tem uma série de produtos naturais que nos ajudam a manter a saúde em dia e ter mais qualidade de vida. Neste universo, o óleo de peixe não é nenhuma novidade. Mas, você sabe quais os benefícios do óleo de peixe? Um dos principais benefícios do óleo de peixe está […]
Relaxar e emagrecer
Trabalhar é bom, mas descansar depois é melhor ainda. Experimente. Relaxar é necessário, todas as pessoas precisam dar um tempo nas suas atividades e dedicar momentos para o descanso e para o lazer. Para muitos pacientes que têm rotinas estressantes e não conseguem emagrecer, eu indico um final de semana de semana para saírem da […]
Benefícios do ferro. Saiba como e porque ingerir!
Desde criança você já deve ter ouvido que, pra crescer, tinha que comer feijão ou então espinafre, igual ao Popeye! Não era à toa. Estes alimentos são fontes ricas de ferro, nutriente fundamental para o desenvolvimento saudável do organismo. Mas, afinal, quais são os benefícios do ferro? Uma das principais funções do ferro é fazer […]
Barriga de Chopp
O pâncreas é um órgão com função endócrina que produz hormônios como a insulina e o glucagon, estando diretamente envolvido no controle do carboidrato na corrente sanguínea. Mas este órgão também desempenha uma função exócrina, liberando enzimas para a digestão. O álcool prejudica a produção de enzimas pelo pâncreas, promovendo uma digestão deficiente, em que […]
Frutas da época: por que consumir?
Hoje em dia, com a tecnologia a favor da produção de alimentos, fica fácil encontrar praticamente todo tipo de fruta em qualquer época do ano. Mas, você sabia que as frutas e legumes da época são os mais nutritivos e saudáveis? Isso acontece, pois estes alimentos se desenvolvem no tempo certo, sem necessidade de permanecer […]
Pigmentação da pele. O betacaroteno pode te ajudar!
No Brasil, o ano todo é tempo de bronzeado. Mas nem sempre nossa pele ajuda. Pois, saiba que um elemento natural pode te dar uma mãozinha. O Betacaroteno é um pigmento encontrado em alimentos como carambola, pêssego, nectarina, chicória, agrião, couve, endívia, espinafre, bertalha, cenoura, batata doce, caqui, abóbora, mamão, manga, beterraba e, em menores […]
Sintomas de colesterol alto
O colesterol é uma palavra que assusta muita gente. No entanto, é preciso entender. O colesterol é uma gordura importante para o organismo, desde que nas quantidades adequadas. Nosso sangue carrega dois tipos de colesterol. O HDL (bom, aquele que retira o excesso de gordura para fora das artérias) e o LDL (ruim, aquele que […]
Produtos naturais para emagrecer
O carnaval já passou e agora o ano começou de verdade! É hora de colocar em prática todos aqueles votos de ano novo, inclusive emagrecer. É importante ressaltar, porém, que não existe fórmulas mágicas ou dietas milagrosas para perder peso. Emagrecer com saúde envolve a prática de atividades físicas e uma alimentação leve e balanceada, […]
Pó de guaraná emagrece?
O carnaval já acabou e agora é hora de colocar em prática todos os votos que fizemos no ano novo! Na sua lista estava emagrecer? Todos nós sabemos que não existe milagre. É preciso levar uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas. A boa notícia é que, se você está sem pique para se mexer, […]
Benefícios do chá verde
Já faz um tempo que o chá verde ficou popular no ocidente. A bebida, além de gostosa, faz um bem danado à saúde. Mas, afinal quais são os benefícios do chá verde? O chá verde é rico em flavonóides, responsáveis pelo combate aos radicais livres. Por evitar a oxidação, mantém as células vivas por mais […]
Doença silenciosa acomete 1/3 da população
Se você esta lendo este texto é por que o título chamou a sua atenção, também imagine uma doença que acomete 35 % da população segundo dados do ministério da saúde (2013), 50 % dos portadores da doença não sabem que tem, é de se preocupar mesmo. Estamos falando da hipertensão arterial sistêmica (HAS) ou […]
Benefícios da couve
Quando se fala em cálcio, logo vem à cabeça o leite. Poucos sabem, mas a couve é tão poderosa quanto a bebida láctea. Além do cálcio, a couve contém magnésio. Tudo nas proporções adequadas. Isso porque o cálcio precisa do magnésio para exercer suas funções, entre elas formar a massa óssea. E porque isso é […]
Arroz selvagem: benefícios
De sabor adocicado e muito apreciado pela alta gastronomia, o arroz selvagem oferece diversos benefícios para o corpo. O grão é escuro e comprido e vem da família das gramíneas. Benefícios O arroz selvagem é fonte rica de fibras, que além de melhorar o funcionamento do intestino ajuda a reduzir o índice de colesterol. E […]
Nutricosméticos – o que são?
Chamados de pílulas da beleza, os nutricosméticos têm chamado atenção das pessoas que querem ficar mais belas, mas sem abrir mão da saúde! Os nutricosméticos são cápsulas, pós, gomas e shakes com princípio ativo de vitaminas, minerais, algas, ervas, óleos, aminoácidos e fitoterápicos. Cada qual tem uma função específica, podendo servir como suplemento nutricional, atuam […]
Volta às aulas
Foto: pt.photl.com As férias terminaram para muitos, mas até voltarmos ao ritmo normal de estudo leva um tempo. Afinal foram pelo menos quarenta e cinco dias acordando tarde, sem rotina, comendo fora de horário, saindo com os amigos e relaxando para enfrentar um novo ano. E agora? Como voltar ao ritmo normal? Abaixo coloco algumas […]
