O ômega 6 é um tipo de gordura poli-insaturada (também conhecida como gordura ‘boa’) essencial para a saúde. Ele pode ser encontrado em óleos como o de girassol e o de soja, ou em cápsulas. No caso, o organismo não consegue produzir este tipo de gordura sozinho, por isso ela deve ser consumida por meio da alimentação.
Além disso, o ômega 6 é importante para mantermos os níveis de colesterol adequados em nosso corpo. Esta gordura também contribui para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, cuidando da saúde do coração.
Que tal, então, colocar o ômega 6 em sua dieta diária? Veja abaixo três tipos de cápsulas que vão te proporcionar todos os benefícios dessa gordura, e ainda outras vantagens! Confira:
Óleo de Germe de Trigo: rico em vitamina E, ácido linolêico (ômega 6) e fosfolipídeos . A vitamina E (alfa-tocoferol) é um antioxidante que contribui para a proteção das células do organismo dos danos causados por compostos químicos reativos conhecidos como radicais livres.
Óleo de Prímula: fonte de ácidos graxos essenciais, também é rico em ácido-linolénico (ômega 6) e importante para a constituição e manutenção da integridade das células e tecidos . Além disso, o óleo de prímula auxilia na redução dos sintomas relacionados à tensão pré-menstrual.
Óleo de borragem: rico em ácido gama-linolênico (ômega 6). Assim como o Óleo de Prímula, auxilia na constituição e manutenção da integridade das células e tecidos, e nos casos de tensão pré-menstrual. Também é importante no combate às cólicas menstruais e aos sintomas da menopausa.
