Como melhorar o humor?
Tem dias que parece que o mundo está contra nós, não é? Fica difícil sorrir, qualquer coisinha nos irrita. Nessas horas, como melhorar o humor? Sabemos que às vezes parece inimaginável sair de um estado desânimo e irritação. Mas apesar de nada fácil, melhorar nosso ânimo não é difícil. E tem mais, de acordo com […]
Dicas de alimentação para o verão
Oficialmente o verão nem chegou, mas o calorão já está aí! Na estação mais quente do ano, nosso corpo perde muito mais água, portanto é preciso ficar hidratado. Além disso, muita gente se sente indisposta para comer, pulando refeições, o que não faz nada bem para a saúde. Confira algumas dicas de alimentação para o […]
Para que serve a spirulina?
A spirulina ou espirulina é uma alga cheia de nutrientes e fácil de ser digerida, sendo utilizada como suplemento alimentar. Mas, afinal, para que serve a spirulina? Rica em vitaminas do complexo B, vitamina E, betacaroteno e vitamina K, as quais são necessárias para a manutenção da saúde, é utilizada principalmente como fonte de nutrientes […]
Psyllium emagrece?
O psyllium é uma planta medicinal rica em óleos essenciais que favorecem a saúde e ajudam na perda de peso saudável. Mas afinal, psyllium emagrece? Originária dos solos áridos e arenosos do Mediterrâneo, a erva psyllium ficou popular quando árabes e persas a difundiram na Índia, começando a ser utilizada pelos europeus somente no século […]
Para que serve o colágeno? Conheça seus benefícios!
O colágeno é uma proteína feita de aminoácidos, que por sua vez é formado de carbono, oxigênio e hidrogênio. O colágeno constitui aproximadamente 30% das proteínas no organismo e são estruturas resistentes encontradas em todo o corpo: nos ossos, tendões e ligamentos. Mas, afinal para que serve o colágeno? Existem mais de 25 tipos de […]
Câncer de mama
Segundo tipo mais frequente no mundo, o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres, respondendo por 22% dos casos novos a cada ano. Se diagnosticado e tratado oportunamente, o prognóstico é relativamente bom. No Brasil, as taxas de mortalidade por câncer de mama continuam elevadas, muito provavelmente porque a doença ainda é […]
Por que tomar cálcio com vitamina D?
O cálcio e a vitamina D são dois nutrientes fundamentais para o crescimento e manutenção da saúde óssea. De acordo com recomendações do Ministério da Saúde, um adulto deve ingerir 1000 mg de cálcio e 10 a 20 microgramas de vitamina D diariamente. Mas então, por que tomar cálcio com vitamina D? A questão em […]
Para que serve o óleo de alho?
É comum usarmos o alho na nossa alimentação para temperar e deixar a comida ainda mais saborosa. Mas a verdade é que o alho tem propriedades que vão além do paladar. Utilizado desde a antiguidade, o alho tem o potencial de amenizar as dores na garganta, gripes, resfriados, infecções do aparelho respiratório, bronquite, problemas de […]
Quando usar polivitamínicos e poliminerais?
Na correria do dia a dia, muitas vezes não conseguimos nos alimentar da forma adequada, com todos os nutrientes necessários. Assim, nossa alimentação se torna deficiente em algumas vitaminas e minerais que precisamos para que nosso corpo funcione bem. É aí que entra seguinte pergunta, quando usar polivitamínicos e poliminerais? Seja em pílulas, líquidos ou […]
Pra que serve a vitamina B12?
Uma das grandes preocupações quando o assunto é deficiência de vitaminas, é a deficiência de vitamina B12. Ela é abundante em todos os produtos de origem animal. Muitos outros alimentos são enriquecidos com vitamina B12. Como exemplo temos os cereais matinais, produtos à base de soja, usados como substitutos do leite e achocolatados em pó. […]
Chlorella – conheça os benefícios
Apesar do nome diferente, a Chlorella já é conhecida daqueles que buscam mais saúde de um jeito natural e saudável. Ainda não ouviu falar? Pois, saiba o que é a chlorella e conheça seus benefícios. A Chlorella é uma alga composta em 70% da mais pura clorofila, sendo a maior fonte do pigmento no mundo. […]
Óleo de prímula, para que serve? Conheça os benefícios!
Na série de artigos que publicamos por aqui, temos mostrado que nem todas as gorduras são maléficas ao nosso organismo. Assim como todo nutriente, os lipídios são parte importante da manutenção da saúde, desde que em devidas proporções. E este é caso do óleo de prímula. Mas, afinal, para que serve o óleo de prímula? […]
Óleo de linhaça: conheça os benefícios
Usado na culinária, nos cosméticos e até mesmo nas pinturas, o óleo de linhaça é um ótimo aliado para a saúde do coração e do sistema gastrointestinal. Feito a partir da semente do linho, uma árvore de até um metro de altura, o óleo de linhaça é uma fonte de gordura saudável, que pode até […]
Por que ingerir o Levedo de Cerveja?
Todos sabem como a ganância do mercado agrícola tem gerado problemas para os seres humanos. Altas concentrações de agrotóxicos que nos espoem a muitos riscos. Baixa qualidade nutricional dos produtos devido à falta de adubação. Principalmente em micronutrientes o que conduz muitos de nós a apresentar quadros de desnutrição. A baixa concentração de nutrientes nos […]
Ômega 3, para que serve? Conheça os benefícios!
Nem toda gordura é vilã! E uma delas é o ômega três, conhecido como ácido graxo essencial. Mas, afinal o ômega 3, para que serve? Pesquisas recentes têm demonstrado os benefícios do ômega 3 para o bom funcionamento do cérebro, diminuição do colesterol ruim, combate à TPM e depressão, e prevenção das doenças cardiovasculares. A substância […]
Casos de alergia aumentam com a chegada da primavera
Já chegou a estação mais adorada do ano, cheia de flores e com o clima mais ameno. No entanto, é na primavera que os casos de alergia aumentam entre a população. Nesta época do ano, aumenta a liberação de pólen pelas flores e árvores ornamentais. Os ácaros, que também se intensificam durante a estação, deixam […]
Formas de acelerar o metabolismo
O metabolismo é responsável por realizar todas as reações bioquímicas que precisamos para sobreviver. Mas, afinal o que faz algumas pessoas terem o metabolismo mais acelerado? De acordo com nutricionistas, 80% da taxa metabólica é determinada pela genética e 20% por fatores externos. Portanto, existem formas de acelerar o metabolismo, confira: Saia do sedentarismo A […]
Benefícios da fibra de maracujá
A fibra de maracujá tem despertado bastante interesse entre aqueles que querem emagrecer com saúde. Feita a partir da casca de maracujá triturada, a farinha concentra grande quantidade de fibras solúveis e não solúveis. Conhecida por pectina, a fibra solúvel reduz a velocidade da entrada de glicose no sangue e se transforma em uma espécie […]
Vitaminas que ajudam a memória
Você se lembra o que comeu no almoço? Não?! Então está na hora de cuidar melhor da sua memória. Felizmente, atitudes simples, como aquilo que você coloca no seu prato todos os dias podem te ajudam a cuidar da sua memória. Confira alguns alimentos e vitaminas que ajudam a memória: Vitamina B6 – a vitamina […]
Alimentos para controlar a ansiedade
A ansiedade é uma reação natural do organismo. No entanto, quando em excesso, pode prejudicar o nosso dia a dia. Quem é que nunca se sentiu ansioso e, ao mesmo, tempo teve aquela vontade louca de comer tudo o que via pela frente? Um dos efeitos da ansiedade é o aumento do apetite e também […]
Alimentos que possuem minerais ajudam a controlar a TPM
As mulheres que sofrem com as terríveis alterações de humor da TPM têm uma boa notícia. De acordo com pesquisadores das Universidades de Harvard e Massachuttes, nos Estados Unidos, alimentos que possuem minerais ajudam a controlar a TPM. O estudo analisou os hábitos alimentares de três mil mulheres. Após dez anos, 1057 das pesquisadas foram […]
Como manter o colesterol sob controle
Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 30% da população brasileira sofre de colesterol alto. O percentual é alto e, o principal problema, é que as pessoas não sabem como manter o colesterol sob controle. O colesterol bom e que devemos ter no nosso organismo, é o HDL. Uma gordura essencial para a proteção das células, […]
Pão integral: você pode confiar?
Talvez você já tenha recebido a indicação de um médico ou nutricionista para comer pão integral. Posso dizer que, se recebeu, adote a indicação. O Pão integral realmente pode fazer a diferença na sua vida. Mas a questão é: podemos confiar no pão integral comprado no supermercado ou padaria? Quando estamos no supermercado ficamos perdidos […]
Alimentos que combatem o estresse
Viver uma rotina corrida traz efeitos ao corpo e à mente. O famoso e temido estresse atrapalha a nossa saúde, com alterações nas emoções, humor e comportamento. Mas a boa notícia é que existem alimentos que combatem o estresse. Confira: > Inclua no cardápio os alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Eles contribuem para […]
Para que serve o gérmen de trigo?
Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios dos grãos do trigo. Mas, afinal, para que serve o gérmen de trigo? Rico em vitamina E, o gérmen de trigo luta contra o envelhecimento e protege nossas células, pois se incorpora às membranas celulares, impedindo a degeneração causada pelos radicais livres. O grão contém auxonas, […]
Sopa – ótima para o inverno
Quando ouvimos falar em sopa três mensagens vem a nossa mente. Uma sopinha cai muito bem no inverno. Sopa, ótima para quem está se recuperando de algum probleminha. E por último, sopa? É dieta! Sopa é assim: ou você ama ou odeia. Mas a questão é, que tipo de sopa você gosta? Podemos fazer uma […]
Colágeno combate rugas e flacidez
O colágeno é uma importante proteína produzida pelo organismo desde que nascemos, exercendo papéis fundamentais no corpo humano. O principal objetivo do colágeno é combater rugas e flacidez, dando sustentação às células, mantendo-as firmes e unidas. Além disso, é importante componente proteico da pele, dos ossos, das cartilagens, dos ligamentos e dos tendões. Com o […]
Como combater o cansaço?
Você se sente cansado na maior parte do seu dia? Acorda sem forças e passa o dia todo com sono? Você pode estar sofrendo de cansaço contínuo ou fadiga. A causa deste problema pode estar nos hábitos do seu dia a dia ou então na sua alimentação. Mas, como combater o cansaço? Confira algumas dicas: […]
Complexo de vitaminas Vigorade: mais energia e saúde
Com tanta correria na nossa rotina de trabalho ou estudos muitas vezes fica difícil ter uma alimentação completa e balanceada. Uma alimentação sem as doses necessárias de vitaminas e sais minerais causa uma série de problemas ao nosso organismo, que se refletem no nosso desempenho nas tarefas do dia a dia. São nestes casos que […]
Feijão e arroz integral igual à proteína ideal
Existe um grande mito a respeito da proteína. Fala-se muito que não existe possibilidade de atender a necessidade de proteína sem consumo das proteínas de origem animal. Existem apenas vinte aminoácidos diferentes, e a combinação deles é responsável pela formação de todas as proteínas que conhecemos. Os amino ácidos recebem este nome por ser formado […]
