Dance contra a TPM
Quem nunca ouviu aquela famosa frase “quem dança é mais feliz”? A dança é uma atividade que diverte, ajuda a descontrair, socializar e manter o corpo em dia, se exercitando de forma prazerosa, trazendo benefícios para homens, crianças, e especialmente, mulheres de todas as idades. A dança, além de melhorar o astral, libera endorfina, substância […]
Alimentos que melhoram a memória e a criatividade
Se você anda meio “esquecido” e sem nenhuma criatividade, saiba que pode ser culpa da sua alimentação. Além do estresse da rotina e o cansaço, a falta de nutrientes nas refeições pode influenciar muito no nosso dia a dia. Com pequenas mudanças no cardápio podemos ajudar nosso cérebro a se manter mais concentrado e até […]
5 razões para comer brócolis
Pequeno e notório, o brócolis é rico em nutrientes e minerais com inúmeros benefícios essenciais à saúde. Pertencente a família dos crucíferos, este vegetal enriquece e oferece, em poucas calorias, nutrição à sua alimentação. Sua forma de preparo e consumo são as mais variadas. Seja no vapor, cru, cozido ou refogado, uma porção de, aproximadamente, […]
Saiba como cuidar dos seus lábios neste Inverno
Os lábios ressecados são um incômodo em qualquer estação do ano, não só pela aparência, mas também pelo desconforto. Mais fina do que a pele que cobre a maior parte de nosso corpo, a pele dos lábios é muito mais fina e delicada, fazendo com que o cuidado seja redobrado. A causa de rachaduras e […]
7 Maneiras de combater o Estresse
Quem disse que é preciso de muito para relaxar e ser feliz? Com o ritmo e o barulho das grandes cidades, é normal nos sentirmos desmotivados, cansados e estressados, mas nada melhor do que desfrutar de pequenos momentos de prazer em meio a correria do dia a dia. Seja com sua música favorita, um abraço […]
Alimentos que aumentam a sensação de felicidade
Comer é uma das coisas mais prazerosas da vida. É através do paladar que degustamos de novos sabores e sensações. Você sabia que muitos alimentos realmente são capazes de aumentar a sensação de bem-estar? Felizmente, há comidas que possuem propriedades que são capazes de melhorar nosso humor graças a seus nutrientes, como alimentos ricos em […]
Supere os limites com o Triathlon
Motivação, ânimo e força de vontade são apenas alguns dos bons motivos que levam a prática do triathlon. Para aqueles que gostam de ação e movimento, essa modalidade que reúne natação, ciclismo e corrida ganha cada vez mais novos adeptos, especialmente aqueles que procuram fugir das tradicionais academias. Para quem procura desafios e superar os […]
A importância dos carboidratos na alimentação
Imprescindível para a saúde, os carboidratos e as proteínas são elementos básicos e fundamentais para uma alimentação saudável. Para a saúde, a importância dos carboidratos está relacionada diretamente à sua fonte primária de energia, atuando como combustível para o sistema sanguíneo, nervoso, e principalmente, para o cérebro. Além disso, a ausência de carboidratos no organismo […]
Conheça a semente de Chia
Preocupados com a saúde e o bem-estar, o mercado vem descobrindo e oferecendo cada vez mais alimentos nutritivos e essenciais para uma vida saudável. Novidade para quem procura mudar os hábitos alimentares, a semente de Chia destaca-se pelo seus componentes nutricionais e benefícios à saúde. Originária da América Central, a Chia possui ação antioxidante e […]
Dicas para ajudar na digestão
A digestão é um processo de transformações químicas e físicas necessárias e refere-se à quebra dos alimentos orgânicos para que se convertam em compostos menores hidrossolúveis e absorvíveis pela corrente sanguínea. No organismo, o sistema digestório trabalha em conjunto para transformar alimentos em energia e nutrientes para alimentar todo o corpo e está relacionado ao […]
Ômega 3: conheça seus benefícios
Para viver muito e com saúde, o primeiro passo é conhecer o funcionamento do seu corpo, em especial, aos alimentos consumidos, através de uma dieta equilibrada e balanceada. Segundo especialistas, a dieta ideal deve ser rica em proteínas, carboidratos e gorduras, mas como distinguir as gorduras saudáveis das prejudiciais? O ômega 3 é um ácido graxo-essencial […]
Alimentação: conheça o farelo de trigo
A alimentação constitui a chave para a solução de muitos problemas que nos impede de manter uma vida saudável. Ela deve ser repleta de vitaminas, proteínas, e especialmente, fibras. Composto por uma parte da casquinha do grão de trigo integral, o farelo de trigo é uma opção rica e versátil para aqueles que procuram por […]
Bicicleta: adote essa ideia saudável!
Com a atual e crescente busca por bem-estar e qualidade de vida, é cada vez mais comum, as pessoas trocarem seus carros por bicicletas. Seja para fugir do estresse do trânsito das grandes cidades, para diminuir a concentração de gases poluentes ou para estar em contato com a natureza, a bicicleta, além de um meio de […]
Os benefícios do Limão
Tão essencial como a água, assim é também o limão, de suma importância para saúde e o bem estar. Trazendo grandes benefícios, impressiona por sua quantidade e variedade de aplicações. Graças ao seu alto conteúdo vitamínico e curativo, o limão é uma das frutas mais preventivas e essenciais à saúde, sendo uma excelente fonte de […]
O poder da Gelatina
Saborosa e fácil de fazer, você sabia que a gelatina apresenta diversos benefícios a saúde e a beleza? De origem animal e rica em colágeno, a gelatina, é um dos elementos responsáveis pela regeneração das articulações e manutenção dos ossos. Na saúde, devido a longa sensação de saciedade, os benefícios da gelatina constituem na limpeza […]
Os benefícios do Abacate
Visto como o “vilão” das frutas antigamente, devido ao seu teor de gordura, o abacate se tornou um grande aliado na saúde, beleza e bem-estar na vida de qualquer pessoal. Trazendo benefícios, esta fruta impressiona por sua variedade de aplicações. Graças a sua rica fonte de minerais, como cálcio, ferro, potássio e o manganês, o […]
5 dicas para o cabelo crescer mais rápido
Qual mulher não se preocupa em manter a saúde dos cabelos em dia? Especialmente aquelas que procuram meios e artifícios para fazer o cabelo crescer mais rápido. Por mês, o cabelo cresce em média 1 centímetro, mas claro, existem algumas dicas e truques que auxiliam no crescimento dos fios. Além dos cuidados com a boa […]
5 chás para beleza e bem-estar
Não é de hoje que os chás cuidam de nossa saúde e do nosso bem-estar. Esse antigo costume de preparar infusões começou com os chineses e, a cada dia, ganha cada vez mais adeptos desta prática tão comum. Usado como bebida ou em compressas e loções, os chás cuidam da beleza e bem-estar de forma fácil, […]
Os benefícios dos alimentos roxos
Você sabia que a cor dos alimentos influencia muito em seus nutrientes? Como exemplo, os alimentos arroxeados são fonte de antioxidantes, fibras, vitamina B e ainda auxiliam na redução do colesterol e doenças cardíacas. Além disso, para melhor eficácia na alimentação e bem-estar é consumi-los cru. Confira alguns benefícios dos alimentos roxos: Berinjela – A berinjela […]
Emagreça com saúde: alimentos delícias que ajudam a emagrecer
Exagerou na Páscoa mas não quer fazer aquelas dietas restritivas demais? Saiba que é possível perder alguns quilos comendo bem, sem deixar de lado aqueles alimentos que são pura tentação. Seguindo uma alimentação equilibrada, algumas gostosuras como pipoca, chocolate e amendoim podem e devem permanecer na sua dieta, lembrando sempre de pegar leve na quantidade […]
3 dicas de como reeducar sua alimentação
Mudar os hábitos e se readequar a determinadas rotinas levam um certo tempo, especialmente em se tratando da alimentação e da saúde. A reeducação alimentar é um início de um hábito saudável para quem quer levar uma vida melhor. Entre seus benefícios esta melhor qualidade de vida, perda de peso e a diminuição do colesterol. […]
Você conhece a Dolomita?
Utilizada de forma medicinal há séculos por assírios e chineses, a dolomita, também conhecida como “a pedra de cura”, traz benefícios importantes a saúde. Mineral composto por carbonato de cálcio e magnésio, o qual auxilia e trata de doenças como artrite, anemia, insônia, estresse, e principalmente, no tratamento da osteoporose, sendo primordial na construção muscular […]
5 benefícios da Vitamina D
Substância essencial para a saúde, a vitamina D é um hormônio lipossolúvel (solúvel em gorduras e lipídios) que pode ser obtido através de exposição ao Sol, por suplementos em cápsulas ou pela alimentação, presentes em carnes e peixes. Primordial para estrutura óssea, ela auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e autoimunes. Separamos 5 benefícios da vitamina […]
Como cuidar dos cabelos tingidos
Mudar a cor dos cabelos requer personalidade, estilo, e claro, cuidados redobrados, especialmente com a manutenção dos fios. Grande aliado na hora de cuidar dos cabelos, shampoos, condicionadores, finalizadores e cremes ainda são a maneira mais eficaz de manter o brilho e saúde do cabelo. Separamos algumas dicas de como cuidar dos cabelos tingidos: – Utilize […]
Benefícios do Manganês
Quando pensamos em minerais importantes à saúde, pensamos em cálcio, ferro, zinco ou magnésio, mas com inúmeros outros grupos de minerais existentes, esquecemos de alguns que são essenciais para melhorar nossa qualidade de vida. O Manganês é um nutriente que auxilia na formação dos ossos e do sistema reprodutor. Além disso, ele é necessário para […]
Chá de hibisco
O chá de hibisco é um forte aliado na perda de peso. A bebida é feita a partir da flor de hibisco (Hibiscus Sabdariffa), mas atenção, não é a mesma espécie encontrada normalmente nos jardins. O chá possui uma alta concentração de antocianina, pigmento que dá a cor vermelha à flor. Essa substância é da […]
Controlando a vontade de comer doces
Se você está tentando levar uma vida mais saudável, mas a vontade incontrolável de comer doces não te abandona, fique atento a algumas dicas básicas que vão te ajudar. 1) A vontade de compulsiva de comer doces pode estar relacionada à deficiência de alguns nutrientes no organismo, como o cromo, as vitaminas – especialmente a […]
Atividade física e definição muscular
A prática de atividade física só traz benefícios à saúde, afinal, nosso corpo não foi feito para ficar parado. Além de melhorar o sistema cardiorrespiratório, contribuir para o bom funcionamento do metabolismo, diminuir o colesterol e controlar o peso, malhar deixa os músculos tonificados e resistentes. Independente do seu objetivo, se exercitar faz bem para […]
Dicas de alimentação para diabéticos
Se você é diabético ou tem algum familiar com a doença, sabe que os cuidados com a alimentação se modificam um pouco para se adequar às exigências da diabetes. O açúcar deve diminuir, assim como a quantidade de café, sal e alimentos gordurosos. Aliás, diabético ou não, essas são escolhas muito positivas para a saúde […]
Por que consumir gengibre?
O gengibre é bem ardido e muito utilizado na culinária oriental. Muitas pessoas não gostam desse alimento ou simplesmente não sabem como utilizá-lo na cozinha. Separamos algumas dicas para saber os benefícios do gengibre, veja só: 1 – Ajuda na digestão O gengibre tem funções digestivas, atuando diretamente no trato gastrointestinal. Dica: adicione 1 pitada […]
