Investir em alimentos da estação melhora a qualidade de vida
Quando falamos de alimentação, rapidamente associamos a palavra com a maior consequência quanto à sua falta: a fome! Porém, mais importante do que saciá-la, é fazer de maneira adequada para um desenvolvimento saudável, ou seja, alimentando-se corretamente. Com o ritmo de vida atual caracterizado pela rapidez, sobra pouco tempo para dedicar-se às refeições saudáveis, nos […]
Mexa-se no trabalho
Uma coisa não podemos negar, passamos boa parte do nosso dia no trabalho e, em muitos casos, horas seguidas sentadas, tornando fato que isso implica em uma série de problemas à saúde, como dores nas costas, indisposição, ganho de peso e problemas circulatórios. Com a rotina agitada, hoje em dia, a falta de tempo deixou […]
Minerais Quelatos – Conheça os Benefícios
Para funcionar de forma adequada, o nosso corpo precisa de aproximadamente, mais de 90 nutrientes diferentes e os minerais, assim como as vitaminas, são um dos componentes que exercem funções primordiais, para a manutenção da saúde. Por isso, é importante garantir a boa absorção desses nutrientes e é aí que entram os minerais quelatos. Minerais […]
Conheça mais sobre o Yoga
O yoga é uma filosofia de vida que começou na Índia, há mais de 5000 anos. Originária da palavra sânscrita “yuji”, que significa “unir”, o yoga é a arte de harmonizar corpo, mente e respiração através de técnicas de posturas de yoga (ásanas), respiração (pranayamas) e meditação, trabalhando flexibilidade, força e equilíbrio. Comparada a outros […]
Chás e refeições que melhoram a saúde e bem estar
A vida é feita de momentos inesquecíveis, pequenos detalhes e prazeres, um deles, são os momentos em família, especialmente recebendo o colo, amor, afeto, mimos e cuidados que só as avós sabem dar aos netos e familiares. Com o dom da sabedoria e de quem tem, e viveu, muitas histórias, as avós são repletas de […]
Mude seus hábitos alimentares
Mudar é algo natural do ser humano, principalmente se essa ação beneficia a saúde e o bem-estar. O ato de comer bem não está ligado apenas a quantidade, mas também a qualidade nutricional dos alimentos ingeridos. O importante desta ação é manter o equilíbrio dos nutrientes na hora de montar o cardápio. Combinar e balancear […]
Atividade física e hidratação: cuidado redobrado em dias quentes
É inevitável, os dias ensolarados nos dão pique e disposição para a prática de exercícios e programas ao ar livre, mas se o sol dá um ânimo a mais para sair de casa, o calor intenso pode trazer aquela sensação de moleza e acabar com qualquer programação. Com as altas temperaturas, manter o corpo hidratado […]
Inclua a tilápia na sua alimentação
Para manter a saúde e o bem-estar em dia, não basta apenas a prática de atividades físicas, mas também, uma dieta leve, balanceada e saudável. Uma alimentação rica em peixe oferece inúmeras vantagens ao organismo. Vitaminas, minerais, quantidades significativas de proteínas, selênio e fósforo, são alguns dos componentes nutritivos da tilápia, um dos peixes de […]
Chá de hibisco: conheça seus benefícios à saúde
Da flor exótica a um delicioso chá, a flor de hibisco é versátil e proporciona inúmeros benefícios a saúde. Diferente da espécie de hibisco popularmente encontrada nos jardins, o chá de hibisco é feito a partir do cálice do botão seco da flor da Hibiscus Sabdariffa. Entre os nutrientes do chá de hibisco estão vitaminas, […]
Os benefícios da dança
Para as pessoas que buscam melhorar a qualidade de vida através de atividades físicas que não envolvam academia, as aulas de dança ainda são a melhor saída. Com os mais diferentes ritmos e ganhando cada vez mais adeptos, a dança é uma maneira divertida que traz inúmeros benefícios, físicos e emocionais, à saúde. No lado […]
Alimentos orgânicos no dia a dia
Cuidar da saúde vai além da prática de atividades físicas e bons hábitos, mas também, de cuidar da alimentação. Respeitando o meio ambiente, os alimentos orgânicos são os mais saudáveis e inclui-los na sua rotina é uma forma de pensar na sua saúde e no seu bem-estar. Livres de agrotóxicos, antibióticos e hormônios, os orgânicos […]
Chás que curam
Não adianta, sempre que estamos com algum mal-estar ou uma leve dor de garganta sempre recorremos ao bom e velho chá quentinho. Esse antigo costume de preparar infusões começou com os chineses e, através dos tempos, ganhou cada vez mais adeptos desta prática tão comum, seja para relaxar ou como medicina alternativa para a cura […]
A importância do uso de filtro solar no verão
Nos dias quentes de verão, os cuidados com a saúde, e, especialmente com a pele precisam ser redobrados e com o uso constante do filtro solar. O protetor solar, além de hidratar a pele, ajuda a absorver os raios ultravioletas e a proteger dos efeitos nocivos que a radiação causa, evitando possíveis manchas, lesões pré-cancerosas, […]
Comida caseira é a melhor prevenção contra obesidade e diabetes
Na hora da fome, nada melhor do que ir para a cozinha e preparar aquele comida especial. Por prazer ou por necessidade, a arte de cozinhar apresenta inúmeros benefícios a saúde, especialmente na prevenção da obesidade e diabetes. Segundo um estudo publicado pela John Hopkins University quem cozinha tem uma alimentação equilibrada e o estilo […]
O poder da lentilha
Muito além da tradição de atrair sorte e prosperidade nas festas de final de ano, a lentilha é um alimento com baixa caloria e alto poder nutritivo. Leve e saudável, os brotos de lentilha são uma excelente fonte de proteínas, vitamina C, tiamina, ferro, fósforo, cobre e ácido fólico. Seja marrom, preta, verde, amarela, vermelhas […]
Benefícios da babosa para o cabelo
Presente em shampoos, condicionadores e receitas caseiras da vovó, a babosa é a salvação para quem procurar manter os cabelos sedosos e hidratados. Popularmente conhecida no Brasil como “babosa”, a aloe vera é originária da África e apresenta inúmeros benefícios estéticos e fitoterápicos à saúde e bem-estar. Entre as mulheres, a babosa é famosa e […]
5 truques para esquecer a rotina
Para relaxar e desfrutar de momentos de reflexão e descanso não é preciso ir muito longe: na varanda de casa, uma caminhada ao ar livre ou pelas ruas do bairro você descobre maneiras de se exercitar e esquecer da rotina ao mesmo tempo. Entre os benefícios de tirar um tempo estão melhora no humor e […]
Alfarroba: Conheça seus benefícios
Fruto de uma árvore selvagem, nativa da costa do Mediterrâneo, a alfarroba é a uma opção saudável na alimentação que apresenta inúmeros benefícios a saúde. Graças a sua coloração escura e seu leve sabor adocicado, ela se assemelha ao cacau, complementando, e muitas vezes, servindo de substituto na produção de receitas doces Conhecida também como […]
Desafie os limites com o Circuito
Equilíbrio, força, definição e emagrecimento são alguns dos objetivos do treino em circuito. Misturando modalidades e queimando calorias de maneira rápida e eficaz, este tipo de prática dinâmica e flexível trabalha o corpo todo. Em ritmo acelerado e empolgante, o treino em circuito mistura exercícios aeróbicos e aparelhos de musculação que podem variar de acordo […]
Cuide da sua pele com a Dolomita
Qual mulher não gosta de cuidar da beleza? Especialmente da pele, investindo em cremes, adstringentes, hidratantes e máscaras faciais. Extraída de rochas de origem calcária, a dolomita se destaca pela alta concentração de carbonato de cálcio e magnésio, minerais essenciais para o desenvolvimento e funcionamento do organismo. Além disso, os nutrientes presentes são indispensáveis para […]
Você conhece o Agaricus?
Consumidos e apreciados pelo homem há centenas de anos, os cogumelos possuem um enorme valor nutritivo, atribuindo seu uso para fins medicinais. Popularmente conhecido como Cogumelo do Sol, o Cogumelo Agaricus desperta o interesse de quem procura melhorar a alimentação, a saúde e o bem-estar. Com alto conteúdo proteico, este cogumelo é recomendado para as […]
Farinha integral x Farinha Branca: conheça os benefícios
Pensando na saúde e nos cuidados com a alimentação, é comum fazermos algumas “trocas” saudáveis de alimentos em uma dieta balanceada em prol de uma vida melhor. Popular nas receitas mais gostosas e no preparo de pães, bolos e massas, a farinha branca é um vilão e um grande aliado para manter o equilíbrio na […]
Os benefícios dos exercícios abdominais
Para quem procura ter o corpo ideal, não basta apenas investir em dietas leves, saudáveis e atividades físicas, em alguns casos, é preciso pegar “pesado” em exercícios puxados e com alta queima de gordura. Indicado para pessoas de todas as idades, profissionais, atletas ou não, os exercícios abdominais são os mais adequados quando o objetivo […]
Conheça a deliciosa Tapioca
Não há como negar, a culinária brasileira é repleta de receitas saborosas e diferentes. Iguaria típica das regiões Norte e Nordeste do Brasil, a tapioca é um amido extraído a partir da raiz da planta da mandioca, irresistível de degustar. Fonte de cálcio, ferro e vitamina K, a tapioca é primordial para quem quer manter […]
O uso da Hortelã na saúde
Tão essenciais para uma vida regrada e saudável quanto frutas e legumes, as ervas oferecem inúmeros benefícios importantes à saúde e bem-estar. Conhecida pelo seu verde vibrante e aroma único, a hortelã é uma planta herbácea da família Lamiaceae e apresenta em sua especies mais de 25 tipos diferentes. No Brasil, as mais populares são […]
Mantenha a boa forma com brincadeiras de criança
Nada mais divertido do que ser criança e poder brincar, correr e pular o dia todo sem parar, mas quem disse que essa prática passa depois da nossa infância? Hoje em dia, as famosas brincadeiras de criança ajudam os adultos a manterem a boa forma. Para não ficar parado vale tudo: correr, andar de bicicleta, […]
Música e esporte
Presença garantida em todos os momentos da nossa vida, a música é um dos melhores estímulos para, e durante, a prática de esportes. Escolher as músicas ideais e montar uma playlist de acordo com o ritmo do exercício são um dos motivos animadores para não desistir da caminhada, corrida, ou até mesmo, da academia. Seja […]
Os benefícios do arroz integral
Presente em diversas culturas gastronômicas, o arroz é um dos alimentos mais saudáveis das refeições, especialmente o arroz integral. Forte aliado na dieta, ele é rico em propriedades nutricionais essenciais para o organismo como vitaminas B1, B2 e niacina, além de ferro e zinco. Diferente do arroz branco, o integral é uma ótima fonte selênio, […]
Chocolate na Gravidez
A gravidez é uma etapa importante no ciclo de vida de qualquer mulher. É um período de constantes transformações, físicas e emocionais, que afetam a saúde da mãe e do bebê, fazendo-se necessário que a mãe tenha cuidado e reavalie os seus hábitos alimentares, não somente pelo fato de alguns alimentos podem fazer mal à […]
Os benefícios da banana
Parte do cardápio do brasileiro, a banana é uma fruta tropical conhecida – e uma das mais consumidas – mundialmente, graças a sua diversidade de combinações. Cultivada em mais de cem países, a banana pertence à família das plantas herbáceas e impressiona pelo seu rico valor nutricional e sua variedade de sabores, como banana-nanica, ouro, […]
