O yoga é uma filosofia de vida que começou na Índia, há mais de 5000 anos.

Originária da palavra sânscrita “yuji”, que significa “unir”, o yoga é a arte de harmonizar corpo, mente e respiração através de técnicas de posturas de yoga (ásanas), respiração (pranayamas) e meditação, trabalhando flexibilidade, força e equilíbrio.

Comparada a outros exercícios físicos, o yoga não é aeróbico e sem contraindicações nenhuma é ideal para indivíduos de todas as idades. Em uma hora de yoga, o corpo queima, em média, até 300 calorias.

Esta prática ajuda a aliviar tensões, fortalece os músculos, mantem o corpo firme e forte, e ainda, ajuda a melhorar a postura. No campo emocional, o yoga melhora a concentração, a respiração e a estabilidade emocional.

Vale ressaltar que os benefícios do yoga são consequência de uma transformação física e mental, por isso, é importante manter o bom funcionamento do organismo, hábitos saudáveis e uma boa alimentação.

O yoga proporciona energia e, ao mesmo tempo, relaxamento, por isso há cada vez mais adeptos desta filosofia de vida.