Chlorella – conheça os benefícios
Apesar do nome diferente, a Chlorella já é conhecida daqueles que buscam mais saúde de um jeito natural e saudável. Ainda não ouviu falar? Pois, saiba o que é a chlorella e conheça seus benefícios. A Chlorella é uma alga composta em 70% da mais pura clorofila, sendo a maior fonte do pigmento no mundo. […]
Óleo de prímula, para que serve? Conheça os benefícios!
Na série de artigos que publicamos por aqui, temos mostrado que nem todas as gorduras são maléficas ao nosso organismo. Assim como todo nutriente, os lipídios são parte importante da manutenção da saúde, desde que em devidas proporções. E este é caso do óleo de prímula. Mas, afinal, para que serve o óleo de prímula? […]
Mentiras rondam a internet!
“Se alimentar a cada 3 horas, com pequenas e corretas refeições, adequadas em calorias e nutrientes, é uma ótima estratégia para manutenção e perda de peso! Além de consumir uma quantidade menor de alimentos nas principais refeições, pois não irá sentir tanta fome, seu organismo aprende a utilizar uma quantidade menor de nutrientes, já que […]
Óleo de linhaça: conheça os benefícios
Usado na culinária, nos cosméticos e até mesmo nas pinturas, o óleo de linhaça é um ótimo aliado para a saúde do coração e do sistema gastrointestinal. Feito a partir da semente do linho, uma árvore de até um metro de altura, o óleo de linhaça é uma fonte de gordura saudável, que pode até […]
Por que ingerir o Levedo de Cerveja?
Todos sabem como a ganância do mercado agrícola tem gerado problemas para os seres humanos. Altas concentrações de agrotóxicos que nos espoem a muitos riscos. Baixa qualidade nutricional dos produtos devido à falta de adubação. Principalmente em micronutrientes o que conduz muitos de nós a apresentar quadros de desnutrição. A baixa concentração de nutrientes nos […]
Ômega 3, para que serve? Conheça os benefícios!
Nem toda gordura é vilã! E uma delas é o ômega três, conhecido como ácido graxo essencial. Mas, afinal o ômega 3, para que serve? Pesquisas recentes têm demonstrado os benefícios do ômega 3 para o bom funcionamento do cérebro, diminuição do colesterol ruim, combate à TPM e depressão, e prevenção das doenças cardiovasculares. A substância […]
Casos de alergia aumentam com a chegada da primavera
Já chegou a estação mais adorada do ano, cheia de flores e com o clima mais ameno. No entanto, é na primavera que os casos de alergia aumentam entre a população. Nesta época do ano, aumenta a liberação de pólen pelas flores e árvores ornamentais. Os ácaros, que também se intensificam durante a estação, deixam […]
Formas de acelerar o metabolismo
O metabolismo é responsável por realizar todas as reações bioquímicas que precisamos para sobreviver. Mas, afinal o que faz algumas pessoas terem o metabolismo mais acelerado? De acordo com nutricionistas, 80% da taxa metabólica é determinada pela genética e 20% por fatores externos. Portanto, existem formas de acelerar o metabolismo, confira: Saia do sedentarismo A […]
Benefícios da fibra de maracujá
A fibra de maracujá tem despertado bastante interesse entre aqueles que querem emagrecer com saúde. Feita a partir da casca de maracujá triturada, a farinha concentra grande quantidade de fibras solúveis e não solúveis. Conhecida por pectina, a fibra solúvel reduz a velocidade da entrada de glicose no sangue e se transforma em uma espécie […]
“Gelado, trincando!”
Essa expressão é velha conhecida de muita gente, pois é assim que as pessoas que bebem refrigerantes esperam receber a sua latinha. Mas cuidado! O refrigerante é o vilão da saúde. Ele possui em média 40g de açúcar na lata, ou seja, cinco colheres de sopa. Para fazer uma colher de sopa de açúcar, a […]
Vitaminas que ajudam a memória
Você se lembra o que comeu no almoço? Não?! Então está na hora de cuidar melhor da sua memória. Felizmente, atitudes simples, como aquilo que você coloca no seu prato todos os dias podem te ajudam a cuidar da sua memória. Confira alguns alimentos e vitaminas que ajudam a memória: Vitamina B6 – a vitamina […]
Alimentos para controlar a ansiedade
A ansiedade é uma reação natural do organismo. No entanto, quando em excesso, pode prejudicar o nosso dia a dia. Quem é que nunca se sentiu ansioso e, ao mesmo, tempo teve aquela vontade louca de comer tudo o que via pela frente? Um dos efeitos da ansiedade é o aumento do apetite e também […]
Alimentos que possuem minerais ajudam a controlar a TPM
As mulheres que sofrem com as terríveis alterações de humor da TPM têm uma boa notícia. De acordo com pesquisadores das Universidades de Harvard e Massachuttes, nos Estados Unidos, alimentos que possuem minerais ajudam a controlar a TPM. O estudo analisou os hábitos alimentares de três mil mulheres. Após dez anos, 1057 das pesquisadas foram […]
Como manter o colesterol sob controle
Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 30% da população brasileira sofre de colesterol alto. O percentual é alto e, o principal problema, é que as pessoas não sabem como manter o colesterol sob controle. O colesterol bom e que devemos ter no nosso organismo, é o HDL. Uma gordura essencial para a proteção das células, […]
Pão integral: você pode confiar?
Talvez você já tenha recebido a indicação de um médico ou nutricionista para comer pão integral. Posso dizer que, se recebeu, adote a indicação. O Pão integral realmente pode fazer a diferença na sua vida. Mas a questão é: podemos confiar no pão integral comprado no supermercado ou padaria? Quando estamos no supermercado ficamos perdidos […]
Alimentos que combatem o estresse
Viver uma rotina corrida traz efeitos ao corpo e à mente. O famoso e temido estresse atrapalha a nossa saúde, com alterações nas emoções, humor e comportamento. Mas a boa notícia é que existem alimentos que combatem o estresse. Confira: > Inclua no cardápio os alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Eles contribuem para […]
Para que serve o gérmen de trigo?
Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios dos grãos do trigo. Mas, afinal, para que serve o gérmen de trigo? Rico em vitamina E, o gérmen de trigo luta contra o envelhecimento e protege nossas células, pois se incorpora às membranas celulares, impedindo a degeneração causada pelos radicais livres. O grão contém auxonas, […]
Sopa – ótima para o inverno
Quando ouvimos falar em sopa três mensagens vem a nossa mente. Uma sopinha cai muito bem no inverno. Sopa, ótima para quem está se recuperando de algum probleminha. E por último, sopa? É dieta! Sopa é assim: ou você ama ou odeia. Mas a questão é, que tipo de sopa você gosta? Podemos fazer uma […]
Colágeno combate rugas e flacidez
O colágeno é uma importante proteína produzida pelo organismo desde que nascemos, exercendo papéis fundamentais no corpo humano. O principal objetivo do colágeno é combater rugas e flacidez, dando sustentação às células, mantendo-as firmes e unidas. Além disso, é importante componente proteico da pele, dos ossos, das cartilagens, dos ligamentos e dos tendões. Com o […]
Como combater o cansaço?
Você se sente cansado na maior parte do seu dia? Acorda sem forças e passa o dia todo com sono? Você pode estar sofrendo de cansaço contínuo ou fadiga. A causa deste problema pode estar nos hábitos do seu dia a dia ou então na sua alimentação. Mas, como combater o cansaço? Confira algumas dicas: […]
Devo suplementar?
É preciso suplementar quando a dieta não fornece as necessidades mínimas de um indivíduo. Segundo o Conselho Federal de Nutrição (Resolução CFN n° 380/2005), a suplementação deve complementar com calorias e/ou nutrientes a dieta diária nos casos em que a ingestão, a partir da alimentação, é insuficiente, ou quando a dieta requer suplementação. A deficiência […]
Ação antioxidante contra o envelhecimento
Você já teve ter ouvido falar que alguns nutrientes têm ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce. Mas afinal, o que são antioxidantes? Os antioxidantes são substâncias que protegem nosso organismo da formação de radicais livres, provenientes da oxidação celular. Os radicais livres são produzidos pelo metabolismo natural do nosso corpo por fatores como poluição ambiental […]
Complexo de vitaminas Vigorade: mais energia e saúde
Com tanta correria na nossa rotina de trabalho ou estudos muitas vezes fica difícil ter uma alimentação completa e balanceada. Uma alimentação sem as doses necessárias de vitaminas e sais minerais causa uma série de problemas ao nosso organismo, que se refletem no nosso desempenho nas tarefas do dia a dia. São nestes casos que […]
Feijão e arroz integral igual à proteína ideal
Existe um grande mito a respeito da proteína. Fala-se muito que não existe possibilidade de atender a necessidade de proteína sem consumo das proteínas de origem animal. Existem apenas vinte aminoácidos diferentes, e a combinação deles é responsável pela formação de todas as proteínas que conhecemos. Os amino ácidos recebem este nome por ser formado […]
Guaraná em cápsulas: energia natural para o dia a dia
Você já se sentiu cansado, sem muita vontade para fazer atividade física, trabalhar ou até mesmo alguma coisa que te agrade, como sair de casa? Além de favorecer a longevidade e proteger contra o câncer, o guaraná tem propriedades estimulantes, que favorecem o desempenho até mesmo nas atividades mais simples do nosso dia a dia. […]
Diabetes – Por que é importante tratar?
Muitas pessoas ouvem falar em diabetes, mas estudos recentes demonstram que essa é uma das doenças que mais irá crescer em todo o mundo. Atualmente o Brasil ocupa uma classificação importante no Ranking Mundial com cerca de 10% da população sendo portadora da doença. O mais assustador é que a mesma pesquisa estima que para […]
Óleo de Prímula – forte aliado contra sintomas da TPM
Você já ouviu falar das flores que se abrem ao entardecer? Mais que beleza, elas oferecem benefícios à nossa saúde. A prímula é uma planta nativa da América do Norte da qual se extrai um óleo rico em ácido gama linolênico, um ácido graxo essencial que não é produzido pelo nosso organismo e, por isso, […]
Sono e emagrecimento
O sonho de todas as pessoas é acordar mais magra (o) todos os dias. Pode acreditar isso é possível! Mas é preciso respeitar o horário ideal para dormir. E mesmo que você queira dizer: “eu sou noturno não consigo dormir cedo”, sinto muito o seu relógio biológico não atrasa, portanto temos sim um horário ideal […]
Chlorella possui mais proteína que carne bovina
A Chlorella é uma alga verde microscópica encontrada em águas doces. Por ter estrutura unicelular é fonte concentrada de diversas vitaminas, sais minerais, proteínas e outros nutrientes, sendo importante complemento de uma alimentação balanceada e rica em nutrientes. A Chlorella é a mais rica e pura fonte de clorofila, um importante detoxicador, funcionando como antídoto […]
Doença dos ossos: saiba quais são e previna-se!
Apesar de ser rígido o osso faz parte do tecido ósseo, um tecido conjuntivo com cálcio, fibras de colágeno e proteoglicanas. Nosso corpo é formando por 206 ossos, que têm como função sustentar tecidos moles, garantir nossa mobilidade, proteger os órgãos, armazenar e liberar minerais na corrente sanguínea, produzir células do sangue e garantir a […]
