Bons motivos para começar a praticar Ciclismo
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Cada vez mais as pessoas preocupadas com a saúde e com o meio ambiente têm aderido ao ciclismo como estilo de vida. Sendo assim, enumeramos alguns bons motivos para você começar a praticar Ciclismo. 1. Mantém o vigor jovem Uma pesquisa focada em envelhecimento feita na Universidade de Birmingham comparou pessoas que praticam ciclismo com as […]
Podemos falar em “Projeto Verão” em plena pandemia?
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Agosto é um mês emblemático para quem quer dar um up na autoestima e se preparar para o verão. É nessa época que costuma-se iniciar ou intensificar os exercícios físicos para reduzir medidas. Mas esse ano vai ser diferente, pois, enquanto estamos em alerta pelo Coronavírus, há poucas expectativas de curtir uma praia ou dar uma […]
Prevenção do diabetes e autocuidado em tempos de Covid-19
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Cerca de 6% da população brasileira tem diabetes de acordo com um levantamento feito pela Pesquisa Nacional de Saúde. Isso corresponde a uma média de 9 milhões de pessoas. Já outra pesquisa, realizada pela Sociedade Brasileira de Diabetes, aponta que mais de 12 milhões de brasileiros sofrem da doença. Para a prevenção do diabetes, é preciso […]
Entenda por que os riscos de infarto e AVC aumentam no inverno
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O inverno exige cuidados especiais em vários sentidos. Já falamos dos cuidados com a alimentação no inverno, matéria que você pode conferir clicando aqui. Agora, precisamos falar sobre os cuidados com a saúde do coração. Sabia que as chances de ter infarto e AVC aumentam no inverno? Acompanhe essa matéria e saiba como se prevenir. […]
Você tem chances de desenvolver a osteoporose? Descubra
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A osteoporose é considerada o segundo maior problema de saúde a nível mundial, perdendo somente para as doenças cardiovasculares. Cerca de 10 milhões de brasileiros sofrem dessa patologia. Se você quer saber se tem chances de desenvolver a osteoporose e como preveni-la, acompanhe essa matéria. O que é a osteoporose? O envelhecimento é caracterizado pela […]
Alimentação sazonal: como aproveitar os benefícios do inverno
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Você já ouviu falar em alimentação sazonal? Como o termo sugere, é o hábito de adaptar a alimentação de acordo com as necessidades e propriedades típicas da estação. Acompanhe essa matéria para saber mais sobre a alimentação sazonal e aproveitar os benefícios do inverno na sua alimentação. Por que adaptar minha alimentação? No inverno, ficamos […]
Alimentação saudável na quarentena: imunidade e controle do peso
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Com o isolamento social, é comum que a tensão e a ansiedade se manifestem, interferindo negativamente na alimentação. Por isso, trouxemos algumas recomendações para ter uma alimentação saudável na quarentena e garantir maior imunidade e controle do peso. Para Andrea Bottoni, médico da equipe de nutrologia do Iges, comer bem não é só questão bioquímica, mas […]
Como anda a alimentação dos seus filhos na quarentena?
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Uma má alimentação na fase de desenvolvimento infantil pode ser muito prejudicial à saúde da criança. As consequências podem interferir mesmo quando ela chegar à fase adulta. Diante disso, como anda a alimentação dos seus filhos na quarentena? Diversos estudos comprovam que o cérebro da criança que se alimenta bem tem desempenho melhor do que […]
Comer chocolate para cuidar da saúde: uma união possível
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A Páscoa chegou e com ela os ovos de chocolate e outras delícias que fazem qualquer pessoa querer pausar a dieta. No entanto, você não precisa parar de consumir chocolate para ter qualidade de vida. Sendo assim, preparamos algumas orientações para você comer chocolate e ainda cuidar da saúde. Acompanhe. O que dizem os nutricionistas? […]
7 Dicas para fortalecer a imunidade e ser mais resistente ao Coronavírus
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Está todo mundo preocupado, e com razão. O Coronavírus, ou Covid-19, já é realidade no Brasil e na data de hoje, de acordo com a Folha de São Paulo, já havia mais de 300 casos confirmados e um total de 4 mortes causadas pela doença. Em uma entrevista dada essa semana pelo Nutricionista Ricardo Vargas, […]
7 hábitos que um esportista precisa ter
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O Dia do Esportista é comemorado todo dia 19 de fevereiro. Essa é uma data usada para conscientizar sobre os benefícios da prática esportiva, estimular as pessoas a praticar esportes e homenagear quem já pratica. Pensando nisso, preparamos uma matéria de leitura necessária para quem pratica esportes. Saiba quais são os principais hábitos que um […]
Óleo de Groselha Negra: sem desconfortos no período menstrual e menopausa
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Se você é mulher e não sofre de cólicas, TPM e indisposição por questões hormonais, você é uma privilegiada. Isso porque a maioria das mulheres, próximas do ciclo menstrual ou durante ele, têm a vida completamente afetada. O mesmo ocorre com mulheres quando entram na menopausa, que podem até desenvolver depressão. Mas essa realidade não […]
Complexo B: melhora seu metabolismo, imunidade e até aparência
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Parece milagre, mas é ciência. Existe um suplemento que realmente tem o poder de melhorar sua saúde e aparência ao mesmo tempo. São as vitaminas do Complexo B. Elas fortalecem seu sistema imunológico e aumentam seu metabolismo, ao mesmo tempo que melhoram a saúde da pele, cabelo e unhas. Seu consumo é recomendado até mesmo […]
Creatina: o combustível dos atletas para o cérebro e músculos
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Qualquer pessoa almeja ter a união perfeita entre a força do corpo e da mente. A Creatina é um composto que consegue fazer essa união acontecer. Portanto, preparamos essa matéria para você que quer turbinar sua musculatura e, ao mesmo tempo, tornar seu cérebro mais resistente. Acompanhe para saber mais detalhes sobre esse poderoso suplemento. […]
Spirulina: benefícios para a dieta e imunidade
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A Spirulina é um suplemento dietético que traz diversos benefícios para o corpo, sendo consumido principalmente para efeitos de dieta e emagrecimento, mas que é interessante para a saúde do organismo em vários sentidos. Acompanhe essa matéria para saber mais. O uso da Spirulina na alimentação é bem antigo e os historiadores têm evidências de […]
Os benefícios de ingerir o óleo de semente de uva
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Muitos conhecem apenas a função cicatrizante e antioxidante do óleo de semente de uva passado diretamente sobre a pele. Porém, poucas sabem do seu potencial enquanto suplemento. Pensando nisso, preparamos uma matéria com todos os benefícios desse poderoso aliado da sua saúde e da sua beleza. Propriedades O óleo de semente de uva é fonte […]
Adeus, TPM: Conheça os benefícios do Levedo de Cerveja
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As variações hormonais que ocorrem no corpo da mulher durante a Tensão Pré-Menstrual (TPM) afetam seu sistema nervoso. Isso resulta tanto em alterações psicológicas como físicas. É comum que, na TPM, surjam problemas como depressão, ansiedade, cansaço, dificuldades de concentração, dor de cabeça, acnes, aumento de peso, inchaços, distensão abdominal, entre outros sintomas. Se você […]
Suplemento de Vitamina C e Pastilhas de Guaraná com Açaí
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O estilo de vida atual exige alto desempenho com energia física e mental constantes. Apresentamos uma suplementação de vitamina C composta com extratos energéticos de guaraná e açaí funcional e com sabor agradável. O guaraná é indicado como estimulante do Sistema Nervoso Central além de diminuir a fadiga. A cafeína possui uma ação estimulante […]
As funções e os benefícios da Vitamina B6
Muito além das atividades físicas e de uma alimentação balanceada, as vitaminas são essenciais para saúde e o funcionamento do nosso organismo, já que contribuem para os processos químicos de mais de sessenta enzimas. Entre as inúmeras vitaminas, a B6 (ou piridoxina), oferece muitos benefícios, sendo importante para a manutenção do nosso equilíbrio interno, a […]
5 benefícios da Vitamina D
Substância essencial para a saúde, a vitamina D é um hormônio lipossolúvel (solúvel em gorduras e lipídios) que pode ser obtido através de exposição ao Sol, por suplementos em cápsulas ou pela alimentação, presentes em carnes e peixes. Primordial para estrutura óssea, ela auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e autoimunes. Separamos 5 benefícios da vitamina […]
Controlando a vontade de comer doces
Se você está tentando levar uma vida mais saudável, mas a vontade incontrolável de comer doces não te abandona, fique atento a algumas dicas básicas que vão te ajudar. 1) A vontade de compulsiva de comer doces pode estar relacionada à deficiência de alguns nutrientes no organismo, como o cromo, as vitaminas – especialmente a […]
Atividade física e definição muscular
A prática de atividade física só traz benefícios à saúde, afinal, nosso corpo não foi feito para ficar parado. Além de melhorar o sistema cardiorrespiratório, contribuir para o bom funcionamento do metabolismo, diminuir o colesterol e controlar o peso, malhar deixa os músculos tonificados e resistentes. Independente do seu objetivo, se exercitar faz bem para […]
Dicas de alimentação para diabéticos
Se você é diabético ou tem algum familiar com a doença, sabe que os cuidados com a alimentação se modificam um pouco para se adequar às exigências da diabetes. O açúcar deve diminuir, assim como a quantidade de café, sal e alimentos gordurosos. Aliás, diabético ou não, essas são escolhas muito positivas para a saúde […]
Por que consumir gengibre?
O gengibre é bem ardido e muito utilizado na culinária oriental. Muitas pessoas não gostam desse alimento ou simplesmente não sabem como utilizá-lo na cozinha. Separamos algumas dicas para saber os benefícios do gengibre, veja só: 1 – Ajuda na digestão O gengibre tem funções digestivas, atuando diretamente no trato gastrointestinal. Dica: adicione 1 pitada […]
Fibras ajudam a saúde de quem já sofreu infarto
Quem já sofreu um infarto com certeza tem recomendações médicas para cuidar da alimentação e praticar atividade física. Ataques cardíacos são perigosos, podem levar à morte, e com a saúde não se brinca. Esse é momento de abrir mão do paladar e consumir alimentos que só trarão benefícios ao organismo. Leia mais: descubra em quais […]
Diminua o colesterol com alimentação
Quem tem o colesterol LDL acima do recomendado precisa dobrar os cuidados com a saúde. Quem não muda de hábitos alimentares e não insere uma rotina de atividade física no dia a dia, corre o risco de sofrer infarto e até mesmo acidente vascular cerebral. A gordura saturada, presente nas carnes gordas, pele de frango, […]
Alimentos fonte de zinco
O zinco é um mineral importantíssimo para o bom funcionamento do organismo. Ele é encontrado com facilidade em alimentos de origem animal, em sementes e grãos também (alô, vegetarianos!). O zinco serve para fortalecer o sistema imunológico, deixando o organismo mais forte contra doenças causadas por vírus, fungos e bactérias. A deficiência dessa substância no […]
Açaí, um energético natural
O açaí é uma fruta pequena, bem parecida com jabuticaba, mas que cresce de maneira diferente. Elas vêm dos ramos das palmeiras do Amazonas, Pará, Maranhão, Acre e Amapá. Por isso são encontradas com certa dificuldade nas regiões sul e sudeste do país. O açaí que comemos ou bebemos por aqui é a polpa da […]
Colágeno é aliado da saúde da pele
O colágeno é uma proteína que forma as fibras que dão sustento à pele e músculos. Essa proteína é fundamental para manter estes tecidos firmes e elásticos, como devem ser. Nosso organismo produz colágeno naturalmente, mas é a partir dos 30 anos que essa produção diminui, fazendo com que o corpo perca 1% do total, […]
Você toma alguma coisa para ser feliz?
O hormônio da felicidade é conhecido como Serotonina e ele é produzido no intestino por células chamadas enterocromafins. A produção do hormônio só é efetiva graças aos hábitos mais saudáveis. Para isso, algumas práticas importantes devem ser adotadas: 1. Cultive bons relacionamentos, pois o estresse gerado por relacionamentos ruins aumenta o Cortisol, hormônio do estresse. Ele […]