Para que serve o gérmen de trigo?
Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios dos grãos do trigo. Mas, afinal, para que serve o gérmen de trigo? Rico em vitamina E, o gérmen de trigo luta contra o envelhecimento e protege nossas células, pois se incorpora às membranas celulares, impedindo a degeneração causada pelos radicais livres. O grão contém auxonas, […]
Como combater o cansaço?
Você se sente cansado na maior parte do seu dia? Acorda sem forças e passa o dia todo com sono? Você pode estar sofrendo de cansaço contínuo ou fadiga. A causa deste problema pode estar nos hábitos do seu dia a dia ou então na sua alimentação. Mas, como combater o cansaço? Confira algumas dicas: […]
Devo suplementar?
É preciso suplementar quando a dieta não fornece as necessidades mínimas de um indivíduo. Segundo o Conselho Federal de Nutrição (Resolução CFN n° 380/2005), a suplementação deve complementar com calorias e/ou nutrientes a dieta diária nos casos em que a ingestão, a partir da alimentação, é insuficiente, ou quando a dieta requer suplementação. A deficiência […]
Ação antioxidante contra o envelhecimento
Você já teve ter ouvido falar que alguns nutrientes têm ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce. Mas afinal, o que são antioxidantes? Os antioxidantes são substâncias que protegem nosso organismo da formação de radicais livres, provenientes da oxidação celular. Os radicais livres são produzidos pelo metabolismo natural do nosso corpo por fatores como poluição ambiental […]
Complexo de vitaminas Vigorade: mais energia e saúde
Com tanta correria na nossa rotina de trabalho ou estudos muitas vezes fica difícil ter uma alimentação completa e balanceada. Uma alimentação sem as doses necessárias de vitaminas e sais minerais causa uma série de problemas ao nosso organismo, que se refletem no nosso desempenho nas tarefas do dia a dia. São nestes casos que […]
Guaraná em cápsulas: energia natural para o dia a dia
Você já se sentiu cansado, sem muita vontade para fazer atividade física, trabalhar ou até mesmo alguma coisa que te agrade, como sair de casa? Além de favorecer a longevidade e proteger contra o câncer, o guaraná tem propriedades estimulantes, que favorecem o desempenho até mesmo nas atividades mais simples do nosso dia a dia. […]
Óleo de Prímula – forte aliado contra sintomas da TPM
Você já ouviu falar das flores que se abrem ao entardecer? Mais que beleza, elas oferecem benefícios à nossa saúde. A prímula é uma planta nativa da América do Norte da qual se extrai um óleo rico em ácido gama linolênico, um ácido graxo essencial que não é produzido pelo nosso organismo e, por isso, […]
Chlorella possui mais proteína que carne bovina
A Chlorella é uma alga verde microscópica encontrada em águas doces. Por ter estrutura unicelular é fonte concentrada de diversas vitaminas, sais minerais, proteínas e outros nutrientes, sendo importante complemento de uma alimentação balanceada e rica em nutrientes. A Chlorella é a mais rica e pura fonte de clorofila, um importante detoxicador, funcionando como antídoto […]
VITAMINA B6: qual sua função no organismo?
Mais conhecida como vitamina B6, a piridoxina auxilia no metabolismo das proteínas e gorduras para a formação da hemoglobina. A vitamina B6 é fundamental para aqueles que desejam ter uma pele saudável e manter a saúde do sistema nervoso. A vitamina B6 também uma grande aliada na prevenção de doenças cardíacas. Isso porque a vitamina […]
Para que servem as vitaminas do complexo B?
As vitaminas do complexo B são todas aquelas vitaminas essenciais solúveis em água, com exceção da vitamina C. São elas a tiamina (B1), riboflavina (B12), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), biotina, ácido fólico e cobalaminas (B12). As vitaminas do complexo B desempenham funções essenciais ao organismo, como fortalecimento da musculatura, auxílio no metabolismo […]
O que é gordura no sangue?
Você já deve ter ouvido falar sobre os perigos da gordura no sangue. O termo se refere ao colesterol, um tipo de lipídio, produzido no organismo. Apesar de divulgada amplamente como vilã, a gordura também cumpre papel essencial em nossa saúde, como a produção de hormônios, ácidos biliares e vitamina D. O problema está na […]
Como controlar o colesterol
Quando se fala em colesterol, muita gente já arrepia o cabelo. O nível da gordura no organismo está fortemente relacionado às heranças genéticas. Apesar disso, fatores como alimentação e hábitos de vida também podem ajudar a controlar o colesterol e a manter sua saúde em dia. Alimentação Troque o leite integral pelo desnatado, evite frituras […]
Onde encontrar vitamina B12
Importante para a saúde e melhora do desempenho do organismo, a vitamina B12 é essencial para a atividade da célula nervosa. Tem relação com a replicação do DNA e a produção da SAMe (S-adenosil-L-metionina), substância que afeta o humor. Também chamada de Cobalamina, a vitamina B12 tem papel importante na formação da hemoglobina, importante para […]
Alimentos com vitamina C
O ácido ascórbico ou vitamina C é um poderoso antioxidante, usado para neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Outra função da vitamina é a hidroxilação do colágeno, que por sua vez, dá resistência aos dentes, tendões, ossos e paredes dos vasos sanguíneos. Traduzindo, a vitamina C favorece a formação de nossos dentes, ossos, […]
Absorção de gorduras, como reduzir?
O primeiro passo para emagrecer com saúde é conhecer nosso próprio organismo e como ele reage a diferentes substâncias. A combinação de uma dieta equilibrada, com exercícios físicos e produtos naturais pode reduzir a absorção de gorduras no organismo e acelerar o emagrecimento. Confira algumas dicas: Comida para emagrecer – Inclua folhas verde escuras no […]
Quais os sintomas da menopausa?
A vida reprodutiva da mulher é marcada por dois grandes momentos: a menarca e a menopausa. A menarca é a primeira menstruação e começo da vida fértil. Já a menopausa dá nome à última menstruação fim da vida reprodutiva feminina. A menopausa ocorre em decorrência da interrupção da ovulação e produção de estrogênio, caracterizada como […]
Levedo de cerveja, para que serve? Conheça os benefícios.
Qual a primeira coisa que vem à sua cabeça quando ouve falar de levedo de cerveja? Provavelmente você pensa na própria bebida, é claro. Proveniente da fermentação da cevada, o produto é um fermento inativo, com grande concentração de vitaminas do complexo B e proteínas. Mas afinal, levedo de cerveja, para que serve? Assim como […]
Para que serve o óleo de coco?
A bola da vez entre nutricionistas e pessoas preocupadas com a saúde é óleo de coco. Mas para que serve o óleo de coco? O extrato é uma ótima opção para quem quer melhorar a saúde e de quebra ainda perder peso. Estudos recentes apontam que o óleo aumenta os níveis do colesterol bom (HDL) […]
Colesterol alto na infância: um mau que pode ser evitado
Pare um pouco e analise como foi sua infância. Que horário você dormia quando criança? Quais foram as brincadeiras que te alegraram? Os alimentos que sua mãe preparava que enchiam sua boca de água? Essa reflexão nos ajuda a compreender por que o colesterol infantil se tornou em um mal silencioso. Os alimentos industrializados que […]
Seu intestino é um reloginho?
Muitos dizem que seu intestino é como um reloginho só funciona no mesmo horário, para alguns é de manhã, outros a noite. Mas aqui cabe uma pergunta, quantas vezes devo ir ao banheiro evacuar e eliminar aquilo que meu corpo já trata como lixo? Segundo o Consenso Brasileiro de Constipação Intestinal se você for ao […]
Conhecendo o Colágeno Hidrolisado
Com o avanço das pesquisas nossa consciência sobre os benefícios de alimentos e bebidas tem aumentado, dentre as substância pesquisadas está o colágeno que vem se apresentando como uma boa alternativa para tratamento de problemas articulares, pele, unhas, cabelo e controle do peso aumentando a saciedade da refeição. O colágeno é uma proteína primária do […]
Como ter qualidade de vida
Os dias parecem passar cada vez mais depressa e você nunca tem tempo para nada. É assim que você se sente? Como ter qualidade de vida com a rotina tão apertada? Ter qualidade de vida é sinônimo de ter saúde física e mental. Portanto, é preciso dar uma pausa na correria e reavaliar o que […]
Obesidade em 2013 – como estamos?
Até hoje um dos temas mais pesquisados na internet é a obesidade. Basta uma busca qualquer e nos deparamos com dietas milagrosas, medicamentos que prometem emagrecer dormindo, perda de medidas com cremes baseados em nanotecnologia, e por aí vai… Afinal, o que existe de sério e concreto para este tema tão pesquisado? Inicialmente precisamos esclarecer […]
Dicas de saúde para o feriado
Estamos vivendo mais um período de feriado prolongado, muitos exageros são cometidos neste período. Por conta das festas o consumo de álcool é muito grande, o sono é muito restrito ou até mesmo inexistente para alguns, a exposição ao sol é exagerada e o corpo de alguns entra em colapso pela carga de atividade física […]
Carência nutricional – um problema que precisa ser reparado
Por séculos temos obtido nosso alimento da terra, a maneira como ela é tratada vai determinar a qualidade do alimento que ingerimos. A Bíblia é um livro que tem transformado a vida de muitas pessoas ao longo da história, mas lá também encontramos orientação sobre como deveria ser o cuidado com o solo, a recomendação […]
Colesterol fundamental para sua saúde
Talvez você só conheça o lado ruim do colesterol, nem todos sabem, mas esta gordura é fundamental para o bom funcionamento do organismo. O colesterol é fundamental para a construção da membrana que envolve as células e ajuda a manter a fluidez destas. Algumas pesquisas recentes indicam que o colesterol pode desempenhar um papel de […]
Como fortalecer o sistema imunológico
Nosso corpo tem maneiras próprias de proteger-se contra bactérias, fungos, vírus e outros males que possam acometer a saúde. O responsável por essa defesa toda é o sistema imunológico. No entanto, a má alimentação, sedentarismo, tabagismo e outros hábitos destrutivos podem baixar nossa imunidade, deixando-nos mais susceptíveis à doenças e infecções. Confira abaixo algumas dicas […]
Problema, tempestade ou marolinha? (Parte 1)
Há uns poucos anos atrás a Europa e os EUA encontravam-se em meio a uma crise econômica, não podemos dizer que eles saíram da crise, mas amenizaram a situação por momento. No meio deste caos me lembro de uma frase proferida pelo nosso ex-presidente, a crise para o Brasil vai ser uma marolinha. Não quero […]
Ar a essência da vida
A primeira atividade desempenhada por um recém-nascido é a inspiração, antes mesmo de chorar. O choro se origina com a emissão do ar por parte dos pulmões com a ajuda do diafragma, quando o ar atinge as pregas vocais provoca a sua vibração, dando origem aos sons, que são amplificados pela faringe, laringe e boca. […]
Exagerou? Cuidado com as festividades de fim de ano.
Pequenos exageros são cometidos no dia a dia, porem em período de férias e feriados os exageros são enormes e com eles as consequências. Seu fígado é responsável por 30% do seu gasto calórico ao final de um dia, isso se ele estiver funcionando bem, esse alto gasto calórico é devido a grande atividade deste […]
