Farinha integral x Farinha Branca: conheça os benefícios
Pensando na saúde e nos cuidados com a alimentação, é comum fazermos algumas “trocas” saudáveis de alimentos em uma dieta balanceada em prol de uma vida melhor. Popular nas receitas mais gostosas e no preparo de pães, bolos e massas, a farinha branca é um vilão e um grande aliado para manter o equilíbrio na […]
Conheça a deliciosa Tapioca
Não há como negar, a culinária brasileira é repleta de receitas saborosas e diferentes. Iguaria típica das regiões Norte e Nordeste do Brasil, a tapioca é um amido extraído a partir da raiz da planta da mandioca, irresistível de degustar. Fonte de cálcio, ferro e vitamina K, a tapioca é primordial para quem quer manter […]
O uso da Hortelã na saúde
Tão essenciais para uma vida regrada e saudável quanto frutas e legumes, as ervas oferecem inúmeros benefícios importantes à saúde e bem-estar. Conhecida pelo seu verde vibrante e aroma único, a hortelã é uma planta herbácea da família Lamiaceae e apresenta em sua especies mais de 25 tipos diferentes. No Brasil, as mais populares são […]
Os benefícios do arroz integral
Presente em diversas culturas gastronômicas, o arroz é um dos alimentos mais saudáveis das refeições, especialmente o arroz integral. Forte aliado na dieta, ele é rico em propriedades nutricionais essenciais para o organismo como vitaminas B1, B2 e niacina, além de ferro e zinco. Diferente do arroz branco, o integral é uma ótima fonte selênio, […]
Chocolate na Gravidez
A gravidez é uma etapa importante no ciclo de vida de qualquer mulher. É um período de constantes transformações, físicas e emocionais, que afetam a saúde da mãe e do bebê, fazendo-se necessário que a mãe tenha cuidado e reavalie os seus hábitos alimentares, não somente pelo fato de alguns alimentos podem fazer mal à […]
Os benefícios da banana
Parte do cardápio do brasileiro, a banana é uma fruta tropical conhecida – e uma das mais consumidas – mundialmente, graças a sua diversidade de combinações. Cultivada em mais de cem países, a banana pertence à família das plantas herbáceas e impressiona pelo seu rico valor nutricional e sua variedade de sabores, como banana-nanica, ouro, […]
Alimentos que melhoram a memória e a criatividade
Se você anda meio “esquecido” e sem nenhuma criatividade, saiba que pode ser culpa da sua alimentação. Além do estresse da rotina e o cansaço, a falta de nutrientes nas refeições pode influenciar muito no nosso dia a dia. Com pequenas mudanças no cardápio podemos ajudar nosso cérebro a se manter mais concentrado e até […]
5 razões para comer brócolis
Pequeno e notório, o brócolis é rico em nutrientes e minerais com inúmeros benefícios essenciais à saúde. Pertencente a família dos crucíferos, este vegetal enriquece e oferece, em poucas calorias, nutrição à sua alimentação. Sua forma de preparo e consumo são as mais variadas. Seja no vapor, cru, cozido ou refogado, uma porção de, aproximadamente, […]
7 Maneiras de combater o Estresse
Quem disse que é preciso de muito para relaxar e ser feliz? Com o ritmo e o barulho das grandes cidades, é normal nos sentirmos desmotivados, cansados e estressados, mas nada melhor do que desfrutar de pequenos momentos de prazer em meio a correria do dia a dia. Seja com sua música favorita, um abraço […]
Alimentos que aumentam a sensação de felicidade
Comer é uma das coisas mais prazerosas da vida. É através do paladar que degustamos de novos sabores e sensações. Você sabia que muitos alimentos realmente são capazes de aumentar a sensação de bem-estar? Felizmente, há comidas que possuem propriedades que são capazes de melhorar nosso humor graças a seus nutrientes, como alimentos ricos em […]
A importância dos carboidratos na alimentação
Imprescindível para a saúde, os carboidratos e as proteínas são elementos básicos e fundamentais para uma alimentação saudável. Para a saúde, a importância dos carboidratos está relacionada diretamente à sua fonte primária de energia, atuando como combustível para o sistema sanguíneo, nervoso, e principalmente, para o cérebro. Além disso, a ausência de carboidratos no organismo […]
Conheça a semente de Chia
Preocupados com a saúde e o bem-estar, o mercado vem descobrindo e oferecendo cada vez mais alimentos nutritivos e essenciais para uma vida saudável. Novidade para quem procura mudar os hábitos alimentares, a semente de Chia destaca-se pelo seus componentes nutricionais e benefícios à saúde. Originária da América Central, a Chia possui ação antioxidante e […]
Dicas para ajudar na digestão
A digestão é um processo de transformações químicas e físicas necessárias e refere-se à quebra dos alimentos orgânicos para que se convertam em compostos menores hidrossolúveis e absorvíveis pela corrente sanguínea. No organismo, o sistema digestório trabalha em conjunto para transformar alimentos em energia e nutrientes para alimentar todo o corpo e está relacionado ao […]
Ômega 3: conheça seus benefícios
Para viver muito e com saúde, o primeiro passo é conhecer o funcionamento do seu corpo, em especial, aos alimentos consumidos, através de uma dieta equilibrada e balanceada. Segundo especialistas, a dieta ideal deve ser rica em proteínas, carboidratos e gorduras, mas como distinguir as gorduras saudáveis das prejudiciais? O ômega 3 é um ácido graxo-essencial […]
Alimentação: conheça o farelo de trigo
A alimentação constitui a chave para a solução de muitos problemas que nos impede de manter uma vida saudável. Ela deve ser repleta de vitaminas, proteínas, e especialmente, fibras. Composto por uma parte da casquinha do grão de trigo integral, o farelo de trigo é uma opção rica e versátil para aqueles que procuram por […]
Os benefícios do Limão
Tão essencial como a água, assim é também o limão, de suma importância para saúde e o bem estar. Trazendo grandes benefícios, impressiona por sua quantidade e variedade de aplicações. Graças ao seu alto conteúdo vitamínico e curativo, o limão é uma das frutas mais preventivas e essenciais à saúde, sendo uma excelente fonte de […]
O poder da Gelatina
Saborosa e fácil de fazer, você sabia que a gelatina apresenta diversos benefícios a saúde e a beleza? De origem animal e rica em colágeno, a gelatina, é um dos elementos responsáveis pela regeneração das articulações e manutenção dos ossos. Na saúde, devido a longa sensação de saciedade, os benefícios da gelatina constituem na limpeza […]
Os benefícios do Abacate
Visto como o “vilão” das frutas antigamente, devido ao seu teor de gordura, o abacate se tornou um grande aliado na saúde, beleza e bem-estar na vida de qualquer pessoal. Trazendo benefícios, esta fruta impressiona por sua variedade de aplicações. Graças a sua rica fonte de minerais, como cálcio, ferro, potássio e o manganês, o […]
5 chás para beleza e bem-estar
Não é de hoje que os chás cuidam de nossa saúde e do nosso bem-estar. Esse antigo costume de preparar infusões começou com os chineses e, a cada dia, ganha cada vez mais adeptos desta prática tão comum. Usado como bebida ou em compressas e loções, os chás cuidam da beleza e bem-estar de forma fácil, […]
Os benefícios dos alimentos roxos
Você sabia que a cor dos alimentos influencia muito em seus nutrientes? Como exemplo, os alimentos arroxeados são fonte de antioxidantes, fibras, vitamina B e ainda auxiliam na redução do colesterol e doenças cardíacas. Além disso, para melhor eficácia na alimentação e bem-estar é consumi-los cru. Confira alguns benefícios dos alimentos roxos: Berinjela – A berinjela […]
Emagreça com saúde: alimentos delícias que ajudam a emagrecer
Exagerou na Páscoa mas não quer fazer aquelas dietas restritivas demais? Saiba que é possível perder alguns quilos comendo bem, sem deixar de lado aqueles alimentos que são pura tentação. Seguindo uma alimentação equilibrada, algumas gostosuras como pipoca, chocolate e amendoim podem e devem permanecer na sua dieta, lembrando sempre de pegar leve na quantidade […]
3 dicas de como reeducar sua alimentação
Mudar os hábitos e se readequar a determinadas rotinas levam um certo tempo, especialmente em se tratando da alimentação e da saúde. A reeducação alimentar é um início de um hábito saudável para quem quer levar uma vida melhor. Entre seus benefícios esta melhor qualidade de vida, perda de peso e a diminuição do colesterol. […]
Você conhece a Dolomita?
Utilizada de forma medicinal há séculos por assírios e chineses, a dolomita, também conhecida como “a pedra de cura”, traz benefícios importantes a saúde. Mineral composto por carbonato de cálcio e magnésio, o qual auxilia e trata de doenças como artrite, anemia, insônia, estresse, e principalmente, no tratamento da osteoporose, sendo primordial na construção muscular […]
Benefícios do Manganês
Quando pensamos em minerais importantes à saúde, pensamos em cálcio, ferro, zinco ou magnésio, mas com inúmeros outros grupos de minerais existentes, esquecemos de alguns que são essenciais para melhorar nossa qualidade de vida. O Manganês é um nutriente que auxilia na formação dos ossos e do sistema reprodutor. Além disso, ele é necessário para […]
Conheça a isoflavona
Só quem está na fase da menopausa entende os incomodos das ondas de calor, do inchasso, ressecamento da pele, etc. Agora o corpo da mulher passa a agir de maneira diferente em alguns aspectos, devido a diminuição da taxa do hormônio estrogênio, processo natural de todo ser humano que está passando da fase reprodutiva (onde […]
Cuidados com a saúde e beleza
Não é só de maquiagem e chapinha que a beleza vive. Produtos desse tipo apenas disfarçam pequenas imperfeições e se usados diariamente vão causar o efeito reverso: deixar a pele com muita acne e cravos, por conta dos excessos que não foram removidos. Sem contar o cabelo… Qual fio consegue se manter hidratado com a […]
Qual o peso ideal?
O padrão de referência do peso ideal é o IMC (Índice de Massa Corporal), que leva em consideração o peso e a altura de um indivíduo. Se uma pessoa medir 1,60 m, por exemplo, seu peso ideal (ou seu IMC) irá variar de 47,360 kg até 63,740 kg. E se nosso fosse avaliado por nossos […]
7 benefícios da banana
A banana é o alimento mais produzido no mundo e está sempre presente na mesa dos brasileiros. A fruta possui alto valor nutricional e é altamente recomendada para quem sofre com cãibras. Mas você sabe quais são os outros benefícios que a banana oferece? Descubra 7 motivos para consumi-la mais vezes. 1 – Se você […]
Você usa a comida como válvula de escape?
Alguma vez você já refletiu sobre o que te leva a abrir a geladeira e escolher determinados alimentos? Pode ser a conquista do corpo desejado, ou descontar na comida um dia estressante e cheio de frustrações, a obrigação de comer… Alguns não sentem prazer em comer e outros perseguem a saúde e se esforçam para […]
Mudança de hábitos para dar mais energia e disposição
Você dormiu a noite inteira, mas não como gostaria. Acordou como se não houvesse descansado nada e ainda tem um dia inteiro de trabalho pela frente. É como se o dia anterior não tivesse acabado e as energias fugiram de você! Essa história te soa familiar? Pois é, tem épocas que o cansaço toma conta […]
