Você já teve ter ouvido falar que alguns nutrientes têm ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce.

Mas afinal, o que são antioxidantes?

Os antioxidantes são substâncias que protegem nosso organismo da formação de radicais livres, provenientes da oxidação celular. Os radicais livres são produzidos pelo metabolismo natural do nosso corpo por fatores como poluição ambiental e radiação solar, provocando o envelhecimento da nossa pele.

Ao ingerirmos antioxidantes, os radicais livres ficam retidos. Além disso, os antioxidantes ajudam na formação e fortalecimento do tecido muscular, evitam o envelhecimento celular e favorecem o crescimento de células saudáveis.

Hortaliças, legumes, frutas, ovos, cereais e outros alimentos ricos em vitaminas A, C e E são ricos em antioxidantes e devem fazer parte da dieta de quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Alguns nutricionistas recomendam ainda suplementos naturais para complementar a alimentação.

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