Estes são os suplementos que ajudam a aumentar a imunidade
Ter a imunidade alta é um fator extremamente importante para quem preza por uma boa saúde. É dessa forma que protegemos nosso organismo de diversas doenças ou impedimos que as doenças se manifestem de maneira mais agressiva.
O corpo exige mais água nos dias frios
Conforme os dias vão esfriando, a vontade de beber água já não é tão constante quanto nos dias quentes.
Por que as Vitaminas do complexo B são tão importantes para a saúde da mulher
O complexo B é um conjunto de vitaminas fundamentais para o bom funcionamento do organismo. São vitaminas que cumprem funções essenciais, em especial no funcionamento de processos específicos do corpo feminino. Além disso, agem em elementos estéticos como cabelo, pele e unhas. A seguir, conheça cada componente do complexo B e suas principais funções: Vitamina […]
Como vencer as dificuldades de manter a disciplina nas atividades físicas
No início do ano normalmente fazemos diversos planos. Entre os mais clássicos está o plano de ter hábitos mais saudáveis, o que inclui a disciplina nas atividades físicas. No entanto, é comum começar a desanimar aos poucos, principalmente ao ter dificuldades para perceber a diferença. Sendo assim, muitos tendem a abandonar a disciplina com o […]
Os malefícios de dietas muito restritivas
As dietas não são apenas úteis para a perda de peso. Elas são importantes, também, para a manutenção da saúde em geral, inclusive para ganho de peso, quando necessário. Não é raro nos depararmos com casos de pessoas que perderam uma quantidade grande de peso com dietas muito restritivas. Isso faz com que as pessoas […]
Consuma esses 16 alimentos para ter mais disposição
Falta de disposição é uma condição que atinge muitas pessoas. Principalmente quem enfrenta jornadas duplas, às vezes triplas de trabalho. Muitos apostam no café, porém esse é um estímulo temporário, e assim que o efeito termina, a tendência é ficar muito mais cansado. A notícia boa é que alguns alimentos, quando incluídos na rotina, podem […]
Como manter a alimentação equilibrada nas celebrações de fim de ano
Com as celebrações de fim de ano é muito comum não resistir aos pratos tradicionais típicos da época. A falta de equilíbrio, no entanto, quebra radicalmente a rotina de uma alimentação saudável. Além de atrapalhar a dieta, esse desequilíbrio vai exigir o dobro de esforço posteriormente para compensar. Para evitar isso, confira algumas dicas para […]
Como cuidar da sua alimentação pré e pós-treino
O verão está aí e é hora de se mexer e começar uma rotina de exercícios. A pandemia alterou alguns planos, mas se estiver na dúvida, leia a matéria onde damos motivos para investir no Projeto Verão mesmo na pandemia (acesse clicando aqui). Um protocolo que as pessoas tendem a dar menos importância do que […]
Como a água potencializa o efeito de cosméticos e nutricosméticos
Você, provavelmente, já gastou muito dinheiro com cosméticos e nutricosméticos e não conseguiu perceber os resultados, certo? Então essa matéria foi feita para você. Entenda como a água potencializa o efeito de cosméticos e nutricosméticos e como a ausência de água pode frustrar suas expectativas. Os dermatologistas indicam o início do uso de cosméticos e […]
Bons motivos para começar a praticar Ciclismo
Cada vez mais as pessoas preocupadas com a saúde e com o meio ambiente têm aderido ao ciclismo como estilo de vida. Sendo assim, enumeramos alguns bons motivos para você começar a praticar Ciclismo. 1. Mantém o vigor jovem Uma pesquisa focada em envelhecimento feita na Universidade de Birmingham comparou pessoas que praticam ciclismo com as […]
Podemos falar em “Projeto Verão” em plena pandemia?
Agosto é um mês emblemático para quem quer dar um up na autoestima e se preparar para o verão. É nessa época que costuma-se iniciar ou intensificar os exercícios físicos para reduzir medidas. Mas esse ano vai ser diferente, pois, enquanto estamos em alerta pelo Coronavírus, há poucas expectativas de curtir uma praia ou dar uma […]
7 hábitos que um esportista precisa ter
O Dia do Esportista é comemorado todo dia 19 de fevereiro. Essa é uma data usada para conscientizar sobre os benefícios da prática esportiva, estimular as pessoas a praticar esportes e homenagear quem já pratica. Pensando nisso, preparamos uma matéria de leitura necessária para quem pratica esportes. Saiba quais são os principais hábitos que um […]
Creatina: o combustível dos atletas para o cérebro e músculos
Qualquer pessoa almeja ter a união perfeita entre a força do corpo e da mente. A Creatina é um composto que consegue fazer essa união acontecer. Portanto, preparamos essa matéria para você que quer turbinar sua musculatura e, ao mesmo tempo, tornar seu cérebro mais resistente. Acompanhe para saber mais detalhes sobre esse poderoso suplemento. […]
Spirulina: benefícios para a dieta e imunidade
A Spirulina é um suplemento dietético que traz diversos benefícios para o corpo, sendo consumido principalmente para efeitos de dieta e emagrecimento, mas que é interessante para a saúde do organismo em vários sentidos. Acompanhe essa matéria para saber mais. O uso da Spirulina na alimentação é bem antigo e os historiadores têm evidências de […]
Mexa-se: os melhores exercícios para emagrecer
Fundamental na vida de qualquer pessoa, a prática de exercícios físicos faz bem a saúde, ao corpo e o bem-estar. As atividades recomendadas para quem procura emagrecer de forma leve e saudável são aquelas que gastam mais calorias em menos tempo, como a corrida e natação. Aliado a uma dieta balanceada, as duas atividades ajudam […]
Mantenha a boa forma com brincadeiras de criança
Nada mais divertido do que ser criança e poder brincar, correr e pular o dia todo sem parar, mas quem disse que essa prática passa depois da nossa infância? Hoje em dia, as famosas brincadeiras de criança ajudam os adultos a manterem a boa forma. Para não ficar parado vale tudo: correr, andar de bicicleta, […]
Dance contra a TPM
Quem nunca ouviu aquela famosa frase “quem dança é mais feliz”? A dança é uma atividade que diverte, ajuda a descontrair, socializar e manter o corpo em dia, se exercitando de forma prazerosa, trazendo benefícios para homens, crianças, e especialmente, mulheres de todas as idades. A dança, além de melhorar o astral, libera endorfina, substância […]
Bicicleta: adote essa ideia saudável!
Com a atual e crescente busca por bem-estar e qualidade de vida, é cada vez mais comum, as pessoas trocarem seus carros por bicicletas. Seja para fugir do estresse do trânsito das grandes cidades, para diminuir a concentração de gases poluentes ou para estar em contato com a natureza, a bicicleta, além de um meio de […]
Chá de hibisco
O chá de hibisco é um forte aliado na perda de peso. A bebida é feita a partir da flor de hibisco (Hibiscus Sabdariffa), mas atenção, não é a mesma espécie encontrada normalmente nos jardins. O chá possui uma alta concentração de antocianina, pigmento que dá a cor vermelha à flor. Essa substância é da […]
Controlando a vontade de comer doces
Se você está tentando levar uma vida mais saudável, mas a vontade incontrolável de comer doces não te abandona, fique atento a algumas dicas básicas que vão te ajudar. 1) A vontade de compulsiva de comer doces pode estar relacionada à deficiência de alguns nutrientes no organismo, como o cromo, as vitaminas – especialmente a […]
Atividade física e definição muscular
A prática de atividade física só traz benefícios à saúde, afinal, nosso corpo não foi feito para ficar parado. Além de melhorar o sistema cardiorrespiratório, contribuir para o bom funcionamento do metabolismo, diminuir o colesterol e controlar o peso, malhar deixa os músculos tonificados e resistentes. Independente do seu objetivo, se exercitar faz bem para […]
Qual o peso ideal?
O padrão de referência do peso ideal é o IMC (Índice de Massa Corporal), que leva em consideração o peso e a altura de um indivíduo. Se uma pessoa medir 1,60 m, por exemplo, seu peso ideal (ou seu IMC) irá variar de 47,360 kg até 63,740 kg. E se nosso fosse avaliado por nossos […]
O que todo corredor deve saber
A corrida de rua está cada vez mais popular e isso é ótimo para a comunidade de corredores, que ganha força a cada dia! Mas para quem pensa que o esporte é simples, está enganado. Realmente não há muitas complicações, mas logo que você começa a investir nas passadas, se depara com alguns obstáculos que […]
Benefícios da cápsula de berinjela
Dieta milagrosa não existe. Porém, alguns suplementos naturais podem dar uma ajudinha. É o caso da cápsula de berinjela. A berinjela contém saponina, substância que age quebrando moléculas de gordura do sangue, auxiliando no controle dos níveis de colesterol. Um estudo da Unicamp reforça esse benefício. Em experimentos realizados com coelhos hipercolesterolêmicos, a berinjela reduziu o […]
Emagreça comendo
Ficar sem comer ou fazer dietas malucas não são opções saudáveis de emagrecimento. Emagrecer é mais do que você come ou deixa de comer, é a construção de um hábito ou estilo de vida. Deve ser considerado a inclusão de bons hábitos e retirada de maus hábitos, a baixo vamos discutir alimentos que deveriam fazer […]
Produtos naturais para emagrecer
O carnaval já passou e agora o ano começou de verdade! É hora de colocar em prática todos aqueles votos de ano novo, inclusive emagrecer. É importante ressaltar, porém, que não existe fórmulas mágicas ou dietas milagrosas para perder peso. Emagrecer com saúde envolve a prática de atividades físicas e uma alimentação leve e balanceada, […]
Pó de guaraná emagrece?
O carnaval já acabou e agora é hora de colocar em prática todos os votos que fizemos no ano novo! Na sua lista estava emagrecer? Todos nós sabemos que não existe milagre. É preciso levar uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas. A boa notícia é que, se você está sem pique para se mexer, […]
Benefícios do chá verde
Já faz um tempo que o chá verde ficou popular no ocidente. A bebida, além de gostosa, faz um bem danado à saúde. Mas, afinal quais são os benefícios do chá verde? O chá verde é rico em flavonóides, responsáveis pelo combate aos radicais livres. Por evitar a oxidação, mantém as células vivas por mais […]
Nutricosméticos – o que são?
Chamados de pílulas da beleza, os nutricosméticos têm chamado atenção das pessoas que querem ficar mais belas, mas sem abrir mão da saúde! Os nutricosméticos são cápsulas, pós, gomas e shakes com princípio ativo de vitaminas, minerais, algas, ervas, óleos, aminoácidos e fitoterápicos. Cada qual tem uma função específica, podendo servir como suplemento nutricional, atuam […]
Energéticos naturais
O calorão está com tudo! E junto dele sentimos aquela preguiça, vontade de fazer nada, não é? Mas, se você é desses que logo quando sente aquela vagareza já toma algumas xícaras de café, preste atenção! O excesso de cafeína pode trazer riscos a nossa saúde. Bom mesmo, é experimentar alguns energéticos naturais, que podem […]
