Guaraná em cápsulas: energia natural para o dia a dia
Você já se sentiu cansado, sem muita vontade para fazer atividade física, trabalhar ou até mesmo alguma coisa que te agrade, como sair de casa? Além de favorecer a longevidade e proteger contra o câncer, o guaraná tem propriedades estimulantes, que favorecem o desempenho até mesmo nas atividades mais simples do nosso dia a dia. […]
Diabetes – Por que é importante tratar?
Muitas pessoas ouvem falar em diabetes, mas estudos recentes demonstram que essa é uma das doenças que mais irá crescer em todo o mundo. Atualmente o Brasil ocupa uma classificação importante no Ranking Mundial com cerca de 10% da população sendo portadora da doença. O mais assustador é que a mesma pesquisa estima que para […]
Óleo de Prímula – forte aliado contra sintomas da TPM
Você já ouviu falar das flores que se abrem ao entardecer? Mais que beleza, elas oferecem benefícios à nossa saúde. A prímula é uma planta nativa da América do Norte da qual se extrai um óleo rico em ácido gama linolênico, um ácido graxo essencial que não é produzido pelo nosso organismo e, por isso, […]
Sono e emagrecimento
O sonho de todas as pessoas é acordar mais magra (o) todos os dias. Pode acreditar isso é possível! Mas é preciso respeitar o horário ideal para dormir. E mesmo que você queira dizer: “eu sou noturno não consigo dormir cedo”, sinto muito o seu relógio biológico não atrasa, portanto temos sim um horário ideal […]
Chlorella possui mais proteína que carne bovina
A Chlorella é uma alga verde microscópica encontrada em águas doces. Por ter estrutura unicelular é fonte concentrada de diversas vitaminas, sais minerais, proteínas e outros nutrientes, sendo importante complemento de uma alimentação balanceada e rica em nutrientes. A Chlorella é a mais rica e pura fonte de clorofila, um importante detoxicador, funcionando como antídoto […]
Doença dos ossos: saiba quais são e previna-se!
Apesar de ser rígido o osso faz parte do tecido ósseo, um tecido conjuntivo com cálcio, fibras de colágeno e proteoglicanas. Nosso corpo é formando por 206 ossos, que têm como função sustentar tecidos moles, garantir nossa mobilidade, proteger os órgãos, armazenar e liberar minerais na corrente sanguínea, produzir células do sangue e garantir a […]
VITAMINA B6: qual sua função no organismo?
Mais conhecida como vitamina B6, a piridoxina auxilia no metabolismo das proteínas e gorduras para a formação da hemoglobina. A vitamina B6 é fundamental para aqueles que desejam ter uma pele saudável e manter a saúde do sistema nervoso. A vitamina B6 também uma grande aliada na prevenção de doenças cardíacas. Isso porque a vitamina […]
Para que servem as vitaminas do complexo B?
As vitaminas do complexo B são todas aquelas vitaminas essenciais solúveis em água, com exceção da vitamina C. São elas a tiamina (B1), riboflavina (B12), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), biotina, ácido fólico e cobalaminas (B12). As vitaminas do complexo B desempenham funções essenciais ao organismo, como fortalecimento da musculatura, auxílio no metabolismo […]
O que é gordura no sangue?
Você já deve ter ouvido falar sobre os perigos da gordura no sangue. O termo se refere ao colesterol, um tipo de lipídio, produzido no organismo. Apesar de divulgada amplamente como vilã, a gordura também cumpre papel essencial em nossa saúde, como a produção de hormônios, ácidos biliares e vitamina D. O problema está na […]
Como controlar o colesterol
Quando se fala em colesterol, muita gente já arrepia o cabelo. O nível da gordura no organismo está fortemente relacionado às heranças genéticas. Apesar disso, fatores como alimentação e hábitos de vida também podem ajudar a controlar o colesterol e a manter sua saúde em dia. Alimentação Troque o leite integral pelo desnatado, evite frituras […]
Onde encontrar vitamina B12
Importante para a saúde e melhora do desempenho do organismo, a vitamina B12 é essencial para a atividade da célula nervosa. Tem relação com a replicação do DNA e a produção da SAMe (S-adenosil-L-metionina), substância que afeta o humor. Também chamada de Cobalamina, a vitamina B12 tem papel importante na formação da hemoglobina, importante para […]
Alimentos com vitamina C
O ácido ascórbico ou vitamina C é um poderoso antioxidante, usado para neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Outra função da vitamina é a hidroxilação do colágeno, que por sua vez, dá resistência aos dentes, tendões, ossos e paredes dos vasos sanguíneos. Traduzindo, a vitamina C favorece a formação de nossos dentes, ossos, […]
Absorção de gorduras, como reduzir?
O primeiro passo para emagrecer com saúde é conhecer nosso próprio organismo e como ele reage a diferentes substâncias. A combinação de uma dieta equilibrada, com exercícios físicos e produtos naturais pode reduzir a absorção de gorduras no organismo e acelerar o emagrecimento. Confira algumas dicas: Comida para emagrecer – Inclua folhas verde escuras no […]
Quais os sintomas da menopausa?
A vida reprodutiva da mulher é marcada por dois grandes momentos: a menarca e a menopausa. A menarca é a primeira menstruação e começo da vida fértil. Já a menopausa dá nome à última menstruação fim da vida reprodutiva feminina. A menopausa ocorre em decorrência da interrupção da ovulação e produção de estrogênio, caracterizada como […]
Para que serve o óleo de coco?
A bola da vez entre nutricionistas e pessoas preocupadas com a saúde é óleo de coco. Mas para que serve o óleo de coco? O extrato é uma ótima opção para quem quer melhorar a saúde e de quebra ainda perder peso. Estudos recentes apontam que o óleo aumenta os níveis do colesterol bom (HDL) […]
Como combater os radicais livres
A produção excessiva de radicais livres está diretamente ligada ao envelhecimento precoce e ao aparecimento de doenças degenerativas. Produzidos pelo nosso próprio organismo, os radicais livres são liberados a partir da queima do oxigênio, necessária para a produção de energia. Os radicais livres são átomos com elétron de carga negativa. Na conversão para produção de […]
Como ter qualidade de vida
Os dias parecem passar cada vez mais depressa e você nunca tem tempo para nada. É assim que você se sente? Como ter qualidade de vida com a rotina tão apertada? Ter qualidade de vida é sinônimo de ter saúde física e mental. Portanto, é preciso dar uma pausa na correria e reavaliar o que […]
Obesidade em 2013 – como estamos?
Até hoje um dos temas mais pesquisados na internet é a obesidade. Basta uma busca qualquer e nos deparamos com dietas milagrosas, medicamentos que prometem emagrecer dormindo, perda de medidas com cremes baseados em nanotecnologia, e por aí vai… Afinal, o que existe de sério e concreto para este tema tão pesquisado? Inicialmente precisamos esclarecer […]
Tratamento da osteoporose
Você já se perguntou por que é que pessoas mais velhas parecem ‘encolher’? Os idosos, principalmente as mulheres, também sofrem um risco mais elevado de fraturas. Ambos os fatos estão relacionados à osteoporose. O que é osteoporose? Para saber o que é a osteoporose é preciso entender que, assim como todo nosso corpo, o tecido […]
Corridas de rua – a saúde do praticante
As corridas de rua estão se apresentando como um fenômeno, baseado no aumento de provas e praticantes, a cada ano o número de adeptos aumenta, o número de empresas interessadas em patrocinar as provas também aumenta de forma meteórica. Mas este crescimento precisa ser organizado e responsável, principalmente com relação à saúde dos praticantes. A […]
Como fortalecer o sistema imunológico
Nosso corpo tem maneiras próprias de proteger-se contra bactérias, fungos, vírus e outros males que possam acometer a saúde. O responsável por essa defesa toda é o sistema imunológico. No entanto, a má alimentação, sedentarismo, tabagismo e outros hábitos destrutivos podem baixar nossa imunidade, deixando-nos mais susceptíveis à doenças e infecções. Confira abaixo algumas dicas […]
Problema, tempestade ou marolinha? (Parte 2)
Continuando nosso tema devemos observar outros pontos importantes do estilo de vida que levamos, este olhar para nossa vida, nos ajuda a encontrar erros que precisam ser reparados, como estamos ainda no início do ano o melhor que temos a fazer é terminar este autoexame do estilo de vida e traçar metas para o ano […]
PREVENIR É MAIS FÁCIL
A experiência demonstrou, durante muitos anos, que a odontologia curativa (restaurações, extrações, tratamento de canal, etc.) não obteve sucesso no controle das doenças bucais. Em nosso país, os índices de cárie e doença nas gengivas (doença periodontal) são altíssimos, mesmo com um grande número de dentistas por habitante. Somente através da odontologia preventiva conseguiremos mudar […]
Problema, tempestade ou marolinha? (Parte 1)
Há uns poucos anos atrás a Europa e os EUA encontravam-se em meio a uma crise econômica, não podemos dizer que eles saíram da crise, mas amenizaram a situação por momento. No meio deste caos me lembro de uma frase proferida pelo nosso ex-presidente, a crise para o Brasil vai ser uma marolinha. Não quero […]
Cronobiologia humana: um dia pra você
Existem marcações claras na natureza que determinam o dia, o mês e o ano, estes estão relacionados à: presença e ausência de luz solar (dia), as fases da lua (mês) e as estações (ano). Todas estas fases influenciam nossa vida de alguma maneira, mas não existia nenhum fenômeno que determinasse a existência de uma semana […]
Por que ingerir fibras?
As fibras são encontradas na natureza em duas apresentações, solúvel ou insolúvel. A fibra solúvel tem afinidade pela água, quando deixada de molho aumenta de volume e possibilita a formação de gel, está fibra é mais fermentável e seu trânsito no intestino é mais lento. Já a fibra insolúvel não retém água e não forma […]
Benefícios da Castanha do Pará são muitos, mas vá com calma!
O Brasil é um país imenso, com grande extensão territorial com uma variedade de climas o que proporciona a este abrigar milhares de espécies de plantas, dentre elas está à Castanheira do Brasil, planta típica da região norte, de clima tropical. As sementes são um dos principais produtos de exportação da Amazônia Brasileira e possuem […]
Como beber água corretamente. Entenda os benefícios!
Talvez você possa pensar que beber água está fora de moda com tantos líquidos que tem a disposição nos mercados, lanchonetes e lojas de conveniência, mas água não pode ser substituída. Pra falar a verdade uma parte dela até pode, mas não toda, podemos substituir metade do volume de água que temos que ingerir durante […]
Precisamos de suplemento de Vit. D?
Há muito tempo a Vit. D vem sendo estudada, mas nunca se falou tanto em suplementação desta vitamina como hoje. Ela é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e seus benefícios vão muito além da proteção da massa óssea. Para obter a Vit. D ativa no organismo é preciso combinar dois bons hábitos, […]
Obesidade infantil e o consumo de suplementos
Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) uma em cada três crianças de 5 a 9 anos está acima do peso segundo os gráficos propostos pela OMS (Organização Mundial da Saúde), já segundo a própria OMS até o final de 2012 o número de crianças até os cinco anos que estarão acima […]
