Vitamina A: para que serve?
A Vitamina A é um dos mais importantes nutrientes para o nosso organismo. Também conhecida como retinol, a vitamina é essencial para a visão, ossos, dentes e pele. A Vitamina A é apresentada em duas categorias: animal e vegetal. A primeira é encontrada no leite e derivados, fígado, gema do ovo e peixes. A segunda, […]
Polivitamínico — mitos e verdades
Os suplementos alimentares são normalmente empregados para elevar a saúde do organismo, prevenindo e tratando doenças.Eles também auxiliam no equilíbrio do corpo para pessoas que estão com uma alimentação inadequada devido ao estresse e correria do dia a dia. O polivitamínico é um desses suplementos que garantem bem-estar e mais saúde ao organismo. Ele fornece […]
Lazer na terceira idade
A cada dia aumenta o número de brasileiros que estão entrando para o grupo da melhor idade. Fora do mercado de trabalho e com tempo de sobra, eles estão em busca de atividades que ocupem a mente e coloque o corpo em movimento, a fim de se manterem ativos e cheios de saúde. Há diversas […]
Alimentos ricos em cromo
O ano começou e muita gente quer entrar em forma. Exercícios, disciplina e muita determinação combinados a uma alimentação balanceada é o caminho ideal. Mas você já se atentou ao que está ingerindo? Uma das soluções para os viciados em doces é o consumo de alimentos ricos em cromo. Esse mineral essencial não só ajuda […]
Alimentos ricos em zinco
Pouca gente sabe, mas o zinco é fundamental para o bom funcionamento do organismo. O mineral está presente na corrente sanguínea, servindo como diagnóstico para algumas doenças. Zinco em grande quantidade Quando o zinco está em grande quantidade na corrente sanguínea, pode ser sinal de doenças como insuficiência cardíaca crônica, osteosarcoma, aterosclerose. Zinco em baixa […]
Alimentos que melhoram o humor
Sabe aquela sensação de prazer que sentimos ao comer? Isso não é transtorno e é extremamente natural. Desde a mais tenra idade, ao se amamentarem os bebês não só se nutrem, mas também sentem prazer. Isso acontece, pois a química dos alimentos tem o potencial de alterar a produção de neurotransmissores, responsáveis pelas sensações. Por […]
Para que serve o picolinato de cromo?
Se você é como formiguinha, que não pode ver um doce que fica louco, o picolinato de cromo pode ser a solução para a sua dieta. Mas, afinal, para que serve o picolinato de cromo? Este composto químico funciona como suplemento alimentar para tratar a deficiência de cromo no organismo. O cromo auxilia o organismo […]
Quitosana emagrece?
Se o gênio da lâmpada existisse com certeza muita gente pediria para perder uns quilinhos antes de ir para a praia, não é? Mas, como sabemos, não existem milagres na dieta e o melhor é sempre perder peso com saúde. A boa notícia é que existem alimentos naturais que podem dar aquela mãozinha na hora […]
Suco de acerola – saudável e refrescante
Saborosa, refrescante e nutritiva. A acerola é uma fruta originária aqui mesmo da América do Sul, riquíssima em vitamina C – que tem a função de proteger e curar nosso organismo de doenças infecciosas. Além da vitamina C, essa frutinha contém boas quantidades de ferro, cálcio, fósforo e vitaminas A, B1, B2 e B3. De […]
Como melhorar o humor?
Tem dias que parece que o mundo está contra nós, não é? Fica difícil sorrir, qualquer coisinha nos irrita. Nessas horas, como melhorar o humor? Sabemos que às vezes parece inimaginável sair de um estado desânimo e irritação. Mas apesar de nada fácil, melhorar nosso ânimo não é difícil. E tem mais, de acordo com […]
Vitamina E, para que serve?
A vitamina E ou Tocoferol é essencial para a nossa sobrevivência, sendo necessária na alimentação diária. Mas afinal, para que serve a vitamina E? Solúvel em gordura, a vitamina E recolhe radicais livres, sendo ótima substância antioxidante. A vitamina ajuda no controle da deterioração celular, reduz os sinais do envelhecimento e os danos causados pelos […]
Dicas de alimentação para o verão
Oficialmente o verão nem chegou, mas o calorão já está aí! Na estação mais quente do ano, nosso corpo perde muito mais água, portanto é preciso ficar hidratado. Além disso, muita gente se sente indisposta para comer, pulando refeições, o que não faz nada bem para a saúde. Confira algumas dicas de alimentação para o […]
Benefícios do óleo de cártamo
Extraído da semente do cártamo, típica dos países do hemisfério norte, o óleo de cártamo é rico em ômega 6 e 9, nutrientes importantes para a manutenção da saúde cardiovascular. Mas afinal, quais são os benefícios do óleo de cártamo? O óleo também é rico em vitamina E (leia também o artigo Vitamina E, para […]
Para que serve a spirulina?
A spirulina ou espirulina é uma alga cheia de nutrientes e fácil de ser digerida, sendo utilizada como suplemento alimentar. Mas, afinal, para que serve a spirulina? Rica em vitaminas do complexo B, vitamina E, betacaroteno e vitamina K, as quais são necessárias para a manutenção da saúde, é utilizada principalmente como fonte de nutrientes […]
Psyllium emagrece?
O psyllium é uma planta medicinal rica em óleos essenciais que favorecem a saúde e ajudam na perda de peso saudável. Mas afinal, psyllium emagrece? Originária dos solos áridos e arenosos do Mediterrâneo, a erva psyllium ficou popular quando árabes e persas a difundiram na Índia, começando a ser utilizada pelos europeus somente no século […]
Para que serve o colágeno? Conheça seus benefícios!
O colágeno é uma proteína feita de aminoácidos, que por sua vez é formado de carbono, oxigênio e hidrogênio. O colágeno constitui aproximadamente 30% das proteínas no organismo e são estruturas resistentes encontradas em todo o corpo: nos ossos, tendões e ligamentos. Mas, afinal para que serve o colágeno? Existem mais de 25 tipos de […]
Por que tomar cálcio com vitamina D?
O cálcio e a vitamina D são dois nutrientes fundamentais para o crescimento e manutenção da saúde óssea. De acordo com recomendações do Ministério da Saúde, um adulto deve ingerir 1000 mg de cálcio e 10 a 20 microgramas de vitamina D diariamente. Mas então, por que tomar cálcio com vitamina D? A questão em […]
Para que serve o óleo de alho?
É comum usarmos o alho na nossa alimentação para temperar e deixar a comida ainda mais saborosa. Mas a verdade é que o alho tem propriedades que vão além do paladar. Utilizado desde a antiguidade, o alho tem o potencial de amenizar as dores na garganta, gripes, resfriados, infecções do aparelho respiratório, bronquite, problemas de […]
Quando usar polivitamínicos e poliminerais?
Na correria do dia a dia, muitas vezes não conseguimos nos alimentar da forma adequada, com todos os nutrientes necessários. Assim, nossa alimentação se torna deficiente em algumas vitaminas e minerais que precisamos para que nosso corpo funcione bem. É aí que entra seguinte pergunta, quando usar polivitamínicos e poliminerais? Seja em pílulas, líquidos ou […]
Pra que serve a vitamina B12?
Uma das grandes preocupações quando o assunto é deficiência de vitaminas, é a deficiência de vitamina B12. Ela é abundante em todos os produtos de origem animal. Muitos outros alimentos são enriquecidos com vitamina B12. Como exemplo temos os cereais matinais, produtos à base de soja, usados como substitutos do leite e achocolatados em pó. […]
Chlorella – conheça os benefícios
Apesar do nome diferente, a Chlorella já é conhecida daqueles que buscam mais saúde de um jeito natural e saudável. Ainda não ouviu falar? Pois, saiba o que é a chlorella e conheça seus benefícios. A Chlorella é uma alga composta em 70% da mais pura clorofila, sendo a maior fonte do pigmento no mundo. […]
Óleo de prímula, para que serve? Conheça os benefícios!
Na série de artigos que publicamos por aqui, temos mostrado que nem todas as gorduras são maléficas ao nosso organismo. Assim como todo nutriente, os lipídios são parte importante da manutenção da saúde, desde que em devidas proporções. E este é caso do óleo de prímula. Mas, afinal, para que serve o óleo de prímula? […]
Mentiras rondam a internet!
“Se alimentar a cada 3 horas, com pequenas e corretas refeições, adequadas em calorias e nutrientes, é uma ótima estratégia para manutenção e perda de peso! Além de consumir uma quantidade menor de alimentos nas principais refeições, pois não irá sentir tanta fome, seu organismo aprende a utilizar uma quantidade menor de nutrientes, já que […]
Óleo de linhaça: conheça os benefícios
Usado na culinária, nos cosméticos e até mesmo nas pinturas, o óleo de linhaça é um ótimo aliado para a saúde do coração e do sistema gastrointestinal. Feito a partir da semente do linho, uma árvore de até um metro de altura, o óleo de linhaça é uma fonte de gordura saudável, que pode até […]
Por que ingerir o Levedo de Cerveja?
Todos sabem como a ganância do mercado agrícola tem gerado problemas para os seres humanos. Altas concentrações de agrotóxicos que nos espoem a muitos riscos. Baixa qualidade nutricional dos produtos devido à falta de adubação. Principalmente em micronutrientes o que conduz muitos de nós a apresentar quadros de desnutrição. A baixa concentração de nutrientes nos […]
Ômega 3, para que serve? Conheça os benefícios!
Nem toda gordura é vilã! E uma delas é o ômega três, conhecido como ácido graxo essencial. Mas, afinal o ômega 3, para que serve? Pesquisas recentes têm demonstrado os benefícios do ômega 3 para o bom funcionamento do cérebro, diminuição do colesterol ruim, combate à TPM e depressão, e prevenção das doenças cardiovasculares. A substância […]
Benefícios da fibra de maracujá
A fibra de maracujá tem despertado bastante interesse entre aqueles que querem emagrecer com saúde. Feita a partir da casca de maracujá triturada, a farinha concentra grande quantidade de fibras solúveis e não solúveis. Conhecida por pectina, a fibra solúvel reduz a velocidade da entrada de glicose no sangue e se transforma em uma espécie […]
Vitaminas que ajudam a memória
Você se lembra o que comeu no almoço? Não?! Então está na hora de cuidar melhor da sua memória. Felizmente, atitudes simples, como aquilo que você coloca no seu prato todos os dias podem te ajudam a cuidar da sua memória. Confira alguns alimentos e vitaminas que ajudam a memória: Vitamina B6 – a vitamina […]
Alimentos para controlar a ansiedade
A ansiedade é uma reação natural do organismo. No entanto, quando em excesso, pode prejudicar o nosso dia a dia. Quem é que nunca se sentiu ansioso e, ao mesmo, tempo teve aquela vontade louca de comer tudo o que via pela frente? Um dos efeitos da ansiedade é o aumento do apetite e também […]
Alimentos que combatem o estresse
Viver uma rotina corrida traz efeitos ao corpo e à mente. O famoso e temido estresse atrapalha a nossa saúde, com alterações nas emoções, humor e comportamento. Mas a boa notícia é que existem alimentos que combatem o estresse. Confira: > Inclua no cardápio os alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Eles contribuem para […]
