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Cuidados com a pele PÓS-VERÃO!

O verão tem data certa para terminar em março de 2023, mas os cuidados que você precisa ter com a sua pele é algo que não pode ter fim. Estabelecer medidas pós verão, antes mesmo da estação acabar, é uma estratégia que pode garantir melhores resultados.   Não tem muito tempo que a estação mais […]

O Mix de Suplemento perfeito para a firmeza da pele, unha, cabelo e articulações.

Você sabia que existe um suplemento alimentar que pode melhorar sua saúde de forma geral? Neste post, vamos falar sobre os benefícios desse suplemento e como ele pode melhorar sua qualidade de vida. Com ingredientes comprovados cientificamente, ele conta em seu blend, alimentos que podem melhorar a saúde da pele, cabelo, unhas, fortalecer ossos e […]

Motivos para parar de fumar imediatamente: Dia Nacional de Combate ao Fumo

Hoje (29/08) é o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Um dia de conscientização sobre como a nicotina atua de maneira prejudicial no organismo, não apenas do fumante, mas até mesmo de não fumantes. Confira apenas alguns dos principais motivos para parar de fumar imediatamente. Compromete sua aparência Fumar acelera o envelhecimento da pele e […]

Por que as Vitaminas do complexo B são tão importantes para a saúde da mulher

O complexo B é um conjunto de vitaminas fundamentais para o bom funcionamento do organismo. São vitaminas que cumprem funções essenciais, em especial no funcionamento de processos específicos do corpo feminino. Além disso, agem em elementos estéticos como cabelo, pele e unhas. A seguir, conheça cada componente do complexo B e suas principais funções: Vitamina […]

6 hábitos que vão potencializar sua memória

A perda de memória é um fato que atinge e prejudica a vida de muitas pessoas. A ciência já comprovou que alguns fatores que prejudicam a memória não podem ser modificados. O fator idade, por exemplo, é um deles. Além disso, doenças como o Alzheimer também afetam a memória. No entanto, o cérebro também é […]

Como vencer as dificuldades de manter a disciplina nas atividades físicas

No início do ano normalmente fazemos diversos planos. Entre os mais clássicos está o plano de ter hábitos mais saudáveis, o que inclui a disciplina nas atividades físicas. No entanto, é comum começar a desanimar aos poucos, principalmente ao ter dificuldades para perceber a diferença. Sendo assim, muitos tendem a abandonar a disciplina com o […]

Como se organizar para a chegada de um novo ano

Você piscou e 2022 está chegando. Para que o próximo ano seja de muitas conquistas e realizações, não basta torcer, escolher a cor certa no Réveillon e cumprir outros rituais. É necessário ter planejamento. O mês de dezembro é o mais apropriado para se planejar para o ano seguinte. Sendo assim, aproveite e siga as […]

Benefícios da soja no processo de menopausa

A menopausa é uma fase em que diversos sintomas desagradáveis associados às transições corporais acometem as mulheres. Alguns dos sintomas mais comuns são calor excessivo, memória fraca, fadiga, dores nas costas e braços, instabilidade, insônia, queda de cabelos e até osteoporose. Por ser um processo natural e acompanhado de tantos desconfortos, várias pesquisas têm procurado […]

Saúde da mulher: você é muito mais do que sua aparência

É fato que as mulheres dão muita atenção à aparência, provavelmente porque nossa sociedade é muito orientada pelo que vê. Toda mulher recebe, desde pequena, estímulos sobre “padrões” de beleza que na verdade fogem da realidade da maioria delas. Agora, com a popularização dos filtros e edições de imagem, esses padrões parecem estar cada vez […]

Setembro amarelo: como evitar os efeitos negativos das redes sociais

As redes sociais há bastante tempo fazem parte do nosso cotidiano, o que é um fato irreversível. O que expomos na internet tem o poder de influenciar as pessoas, não só em relação à forma de pensar como o estilo de vida e escolhas de consumo. Isso se torna um problema quando o que vemos […]

Alimentação na fase de amamentação: o que é recomendado?

O aleitamento materno é o alimento mais saudável e completo que um bebê pode receber nos primeiros seis meses de vida. Portanto, a OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda que seja a única fonte de alimentação dos bebês nesse período. Porém, pouco se fala sobre a fonte de alimentação das mães em fase de amamentação. […]

Máscara de porcelana: como a dolomita pode salvar sua pele

Se você está procurando um tratamento eficiente para a sua pele e que tenha vários benefícios concentrados em apenas um produto, precisa conhecer a dolomita. Na matéria de hoje, vamos te apresentar tudo sobre esse ingrediente poderoso, que já virou queridinho nas rotinas de skin care. O que é a dolomita? A dolomita é um […]

Menopausa: como aliviar os sintomas com suplementação

A menopausa é um processo pelo qual todas as mulheres um dia irão passar, que consiste no fim do ciclo reprodutivo. Antes de chegar na menopausa, o corpo passa por diversas alterações, fase conhecida como perimenopausa, climatério ou, simplesmente, pré-menopausa. Entre os sintomas mais característicos estão: o ganho de peso, as ondas de calor, secura […]

Efeitos negativos das pílulas anticoncepcionais no organismo

Por muitos anos, as pílulas anticoncepcionais foram a melhor solução para as mulheres. Além de demonstrarem eficácia na função contraceptiva, muitos médicos receitavam as pílulas diárias para tratar acne e pele oleosa. No entanto, com o tempo, diversos estudos revelaram efeitos negativos do seu uso prolongado. Entenda quais são esses efeitos a seguir. 1. Causa […]

Os benefícios do ácido hialurônico para o corpo e pele

Se você está atento às tendências no mercado de skincare e da saúde da pele, já ouviu falar do ácido hialurônico. Ele já conquistou muitos dermatologistas, nutricionistas e consumidores pelos seus benefícios particulares. Sendo assim, essa matéria visa apresentar seus benefícios e como aproveitar essa substância para a sua saúde e beleza. O que o […]

Hábitos que aumentam a imunidade no outono/inverno

O clima frio faz com que o nosso organismo fique mais vulnerável e aumenta os riscos à imunidade. Isso porque é mais favorável à circulação de vírus, os ambientes ficam fechados, há constante alternância de temperatura e aumento na poluição. Isso contribui para aumento dos casos de infecções, de doenças respiratórias  e também das pré-existentes, […]

Os malefícios de dietas muito restritivas

As dietas não são apenas úteis para a perda de peso. Elas são importantes, também, para a manutenção da saúde em geral, inclusive para ganho de peso, quando necessário. Não é raro nos depararmos com casos de pessoas que perderam uma quantidade grande de peso com dietas muito restritivas. Isso faz com que as pessoas […]

Como manter o autocuidado e autoestima em tempos de crise

A pandemia tem afetado a vida em vários aspectos, um deles é a percepção sobre si. Fernanda Moura, Mestra em Psicologia pela UTFPR, explica que, com o isolamento social e a falta de contato com outras pessoas, tem contribuído para um cenário de baixa autoestima. Por isso é necessário falar em autocuidado e autoestima em […]

Consuma esses 16 alimentos para ter mais disposição

Falta de disposição é uma condição que atinge muitas pessoas. Principalmente quem enfrenta jornadas duplas, às vezes triplas de trabalho. Muitos apostam no café, porém esse é um estímulo temporário, e assim que o efeito termina, a tendência é ficar muito mais cansado. A notícia boa é que alguns alimentos, quando incluídos na rotina, podem […]

Benefícios do consumo regular de Levedo de Cerveja

O Levedo de Cerveja é um elemento originado da fermentação do açúcar por meio de um fungo unicelular chamado Saccharomyces cerevisiae. É a mesma levedura responsável por fermentar cereais como a cevada, o malte e o lúpulo, por isso recebe esse nome. O Levedo de Cerveja é rico em fibras e vitaminas do complexo B, portanto […]

7 cuidados com a pele acneica

As espinhas são inflamações cutâneas causadas pelo excesso de oleosidade na pele. Elas são um pesadelo para muitos, principalmente porque cuidar das espinhas costuma demandar gastos altos e muita disciplina. No entanto, é possível garantir uma pele saudável apenas mudando alguns hábitos no seu dia a dia. Aprenda 7 cuidados com a pele acneica. 1. […]

Diferenças entre o colágeno tipo 1 e tipo 2

O colágeno é uma proteína produzida pelo próprio corpo, cuja função é manter a estrutura, firmeza, elasticidade e maleabilidade da pele, tecidos e ossos. Também é essencial para manter a saúde dos músculos, ligamentos, tendões e articulações. Porém, com o passar dos anos, o corpo vai perdendo a capacidade de produzir colágeno, sendo necessário fazer uma […]

Comece e não pare: 10 dicas para não desistir da rotina saudável

Todo fim de ano você exagera nas celebrações e depois se arrepende? Você começa uma rotina fitness e desiste no meio do caminho? Se é o seu caso, você não está só. Muita gente perde a motivação no meio do processo, a maioria, no entanto, também se arrepende disso. Ter comprometimento com você mesmo é […]

Como manter a alimentação equilibrada nas celebrações de fim de ano

Com as celebrações de fim de ano é muito comum não resistir aos pratos tradicionais típicos da época. A falta de equilíbrio, no entanto, quebra radicalmente a rotina de uma alimentação saudável. Além de atrapalhar a dieta, esse desequilíbrio vai exigir o dobro de esforço posteriormente para compensar. Para evitar isso, confira algumas dicas para […]

Maneiras cientificamente comprovadas de alcançar suas metas em 2021

Todo fim de ano é tradição pensar nas metas para o ano seguinte. Para isso, alguns fazem uma meditação, outros fazem uma lista e outros fazem acontecer. Conheça algumas maneiras cientificamente comprovadas de alcançar suas metas em 2021. Acompanhe essa matéria.   Todas as orientações a seguir foram baseadas em uma pesquisa realizada pelo Dr. […]

O sono inadequado pode estar por trás dos seus problemas de saúde

A ciência já provou que entre os fatores que mais influenciam na manutenção da saúde, o sono é um dos principais. Da mesma forma, o sono inadequado pode estar por trás dos seus problemas de saúde, ou melhor, a falta dele. Algumas das consequências imediatas de um sono inadequado no dia a dia são: irritação, […]

Impactos da pandemia sobre a rotina de autocuidado

A pandemia afetou a rotina de muitas pessoas e obrigou mesmo as mais ativas a ficar em casa. Isso fez com que a rotina de autocuidado também fosse afetada consideravelmente e, por consequência, a autoestima. É natural o aumento do desinteresse por cuidar da aparência já que as pessoas têm saído menos. No entanto, vale […]

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