Obter o equilíbrio nutricional é primordial para os dias agitados e estressantes. No entanto, às vezes não praticamos uma boa alimentação apenas por desconhecer algumas dicas:

Não precisa de mais! Em casa, ou em restaurantes, não coma alimentos fritos e nem coloque mais sal na comida, evitando também o exagero de shoyu, demais molhos e condimentos prontos.

Perigos escondidos! Atenção para não exagerar com calorias escondidas em queijos ralados, farofas, maioneses, margarinas, molhos prontos para saladas.

Dia ‘D’! Evite comer sobremesas todos os dias, preferindo dias especiais.

O bom e velho cafezinho! Após o almoço, cafezinho sem açúcar é a melhor pedida para evitar calorias extras.

Melhor ao natural! Se der para optar pela fruta em lugar do suco, melhor. Muita atenção às calorias extras de sucos prontos e refrigerantes.

Ao vivo e em (muitas) cores! Um prato com alimentos de várias cores (cenoura, chuchu, feijão, folhas verdes, tomate, arroz, etc.) é a melhor pedida – pena que não exista comida azul.

Hábito pela leitura! Comece a ler os rótulos dos produtos industrializados atentando-se à quantidade de sódio, que deve ser evitado em altas quantidades.

Natural é melhor! Use menos sal no preparo da comida e, como já dito, evite temperos e molhos industrializados, dando preferência aos temperos naturais.

Pratique estas dicas e viva melhor. E como ajuda ao equilíbrio nutricional, conte também com outra forma natural de obtê-lo: Nutryervas. Até a próxima.

Imagem: www.shutterstock.com