Genética não é predestinação
Você sabe o que é genótipo? E fenótipo? Esses são dois termos utilizado quando o assunto é genética. O genótipo nada mais é que o material genético herdado dos pais. Seja bom ou ruim é tudo que você recebeu de herança dos seus pais. Já o fenótipo é o meio ambiente que permite ou não […]
Conheça a isoflavona
Só quem está na fase da menopausa entende os incomodos das ondas de calor, do inchasso, ressecamento da pele, etc. Agora o corpo da mulher passa a agir de maneira diferente em alguns aspectos, devido a diminuição da taxa do hormônio estrogênio, processo natural de todo ser humano que está passando da fase reprodutiva (onde […]
Controle a vontade de comer doces
Quem está tentando controlar o peso ou está em fase de emagrecimento sente muita dificuldade em largar antigos hábitos. Se você é chocólatra ou formigão, daqueles que não vive sem um docinho por perto, mas quer se libertar da vontade descontrolada de comer doce a fim de manter uma vida mais saudável, fique atento a […]
Cuidados com a saúde e beleza
Não é só de maquiagem e chapinha que a beleza vive. Produtos desse tipo apenas disfarçam pequenas imperfeições e se usados diariamente vão causar o efeito reverso: deixar a pele com muita acne e cravos, por conta dos excessos que não foram removidos. Sem contar o cabelo… Qual fio consegue se manter hidratado com a […]
7 benefícios da banana
A banana é o alimento mais produzido no mundo e está sempre presente na mesa dos brasileiros. A fruta possui alto valor nutricional e é altamente recomendada para quem sofre com cãibras. Mas você sabe quais são os outros benefícios que a banana oferece? Descubra 7 motivos para consumi-la mais vezes. 1 – Se você […]
Você usa a comida como válvula de escape?
Alguma vez você já refletiu sobre o que te leva a abrir a geladeira e escolher determinados alimentos? Pode ser a conquista do corpo desejado, ou descontar na comida um dia estressante e cheio de frustrações, a obrigação de comer… Alguns não sentem prazer em comer e outros perseguem a saúde e se esforçam para […]
Máscara de argila verde
A argila foi uma das primeiras matérias primas a ser explorada no universo dos cosméticos e até hoje é o tratamento mais eficaz, simples e barato para revitalizar a pele. Ela é altamente recomendada para mulheres e homens, pois favorece a reprodução celular, renovando a pele, melhorando a circulação sanguínea no local e ainda purifica […]
Tudo que você precisa saber sobre a vitamina D
1º – Ela não é uma vitamina. Sim, você leu corretamente! A vitamina D na verdade é um hormônio esteróide, e ela foi denominada assim porque em meados dos anos 20 os cientistas acreditavam que ela só era obtida através da alimentação. Foi batizada de “D” por ter sido a quarta substância descoberta, depois das […]
Alimentação no verão
Quando a estação mais quente do ano vai se aproximando, costumamos pensar muito na saúde da pele e em manter uma boa forma para aproveitar o clube ou praia. Mas a alimentação é o grande segredo para passar um verão tranquilo, leve e saudável. O apetite se modifica muito por conta das altas temperaturas e […]
Vitaminas do complexo B
Saiba o que é, o que oferece à saúde e em quais alimentos encontrar. Você com certeza já ouviu falar a respeito das vitaminas do complexo B. Elas são responsáveis principalmente por regular o sistema nervoso, atuar no sistema imunológico e tratam problemas da pele, como a acne e dermatite. Mas estes são apenas alguns […]
Levedo de cerveja é aliado da saúde
O levedo de cerveja é obtido na produção da cerveja, através do processo de fermentação da cevada. A levedura Saccharomyces cerevisiae é o fungo responsável pela fermentação do açúcar de cereais como o arroz, o trigo, a cevada, o malte e o lúpulo. Pode ser encontrado em formatos diferentes para consumo, como em pó, em […]
Alimentos ricos em cálcio e zero lactose!
Sabemos que o leite e seus derivados são considerados as principais fontes de cálcio para o organismo. Isso porque eles são produtos de origem animal e nosso corpo absorve bem melhor os nutrientes desse tipo. Quem é alérgico, vegetariano ou não consome produtos que contenham lactose não precisam se preocupar, afinal, estes alimentos não são […]
Alimentos que ajudam a diminuir a ansiedade
Quando se fala de ansiedade, não estamos falando de um transtorno raro, mas de algo que acomete 85% da população mundial segundo estudos recentes do Psiquiatra Augusto Cury. Sabemos que várias são as causas dessa condição clínica, nosso propósito não é discutir a doença em si, mas apresentar práticas de estilo de vida associadas a […]
Frutas e o diabetes
Muitos diabéticos acreditam que depois de descoberta a doença eles não vão mais poder comer frutas, e muitas vezes recebem a indicação de que não podem mais comer arroz, pão ou macarrão. Fiquem atentos, pois isso é um grande mito! Para saber quais alimentos devem ser incluídos ou retirados do cardápio é necessário entender o […]
O que comer no período de amamentação
É importante continuar com hábitos saudáveis após o parto. Principalmente na fase de amamentação do bebê, que é quando ele recebe todos os nutrientes necessários através do leite da mãe. A necessidade de calorias durante o período da lactação é maior do que no período da gestação, mas atenção: nada de exagerar, afinal, a mãe […]
A importância das proteínas
As proteínas são muito importantes para o bom funcionamento do corpo, pois são alimentos construtores, fundamentais para o desenvolvimento do cérebro e do organismo como um todo. Elas podem ser encontradas em alimentos como as carnes (frango, peixe, carne bovina e suína), ovos, leite e derivados, brócolis, soja e amêndoas. Elas desempenham diferentes funções no […]
Triglicérides baixo faz bem ou faz mal?
Assim como muitas coisas na vida, o perigo mora nos excessos. Níveis muito baixos de triglicérides – ou triglicerídeos – não faz bem à saúde. Eles são um tipo de molécula de gordura e sua principal função é a produção de energia para o funcionamento do organismo. É a principal gordura originária da nossa alimentação, […]
Estude melhor: descubra as vitaminas amigas da sua memória e concentração
As provas e o vestibular se aproximam com o passar dos dias, e é preciso manter uma boa rotina de estudos no fim do ano. Por isso preparamos uma lista com as vitaminas amigas do seu cérebro, que ajudam a melhorar seu desempenho! Acompanhe: Vitamina B6 – é fundamental para o sistema nervoso central e, […]
É possível conviver com o diabetes sem medicamento?
Para tratamento de pacientes diabéticos, seja diabético do tipo I ou II o hipoglicemiante oral desempenha papeis importantes no processo de controle glicêmico. Logo vamos discutir sua maneira de agir e também quais poderiam ser as medidas que devemos adotar com relação ao estilo de vida, que podem proporcionar, a muitos, o controle da glicemia […]
Estilo de vida do diabético
Só quem é diabético ou convive com uma pessoa diabética sabe que os cuidados com a saúde mudam completamente ao receber o diagnóstico da doença. A rotina alimentar deve ser reajustada com a devida orientação médica, pois ao contrário do que se pensa diabéticos não precisam fazer “regime” e sim se alimentar de maneira equilibrada. […]
Saúde em dia: acelere seu metabolismo
Só quem tem o metabolismo lento sabe como é difícil controlar o peso e manter o corpo funcionando direitinho. Pré-disposição genética, idade, hábitos nada saudáveis, hipotireoidismo e até mesmo diabetes são algumas das causas. E quando o assunto é saúde, não se deve poupar esforços. Por mais que seja difícil alterar sua rotina, é preciso […]
O que todo corredor deve saber
A corrida de rua está cada vez mais popular e isso é ótimo para a comunidade de corredores, que ganha força a cada dia! Mas para quem pensa que o esporte é simples, está enganado. Realmente não há muitas complicações, mas logo que você começa a investir nas passadas, se depara com alguns obstáculos que […]
Os benefícios da água para o nosso corpo.
Você sabia que nenhuma outra bebida substitui por completo a água? É isso mesmo. Até podemos trocar metade do volume de água que temos que ingerir durante o dia por alguns chás sem açúcar. Mas saiba que os chás mate, preto, vermelho, verde, amarelo ou branco não entram da lista dos substitutos da água, pois […]
Sucos antioxidantes
As substâncias antioxidantes são essenciais para o bom funcionamento do corpo, equilibrando os radicais livres do organismo e garantindo uma vida mais saudável. Nosso corpo usa o oxigênio para transformar os alimentos que comemos em energia. Nesse caminho o oxigênio é queimado pelas células – o que chamamos de oxidação. Durante o processo são liberados […]
A importância do zinco para o sistema imunológico
O zinco é um dos principais nutrientes que devemos buscar ingerir todo dia. Ele é essencial para o nosso corpo, fazendo com que nosso organismo funcione de maneira eficiente. Entre suas funções, está a proteção que nos oferece contra um grande número de doenças, além de nos ajudar a combater alguma enfermidade que já se […]
Berinjela controla o peso e reduz o colesterol
Um estudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostrou a eficácia da berinjela ao reduzir em 30% o colesterol em coelhos. Outro estudo mais recente da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) apontou ainda a farinha da berinjela como melhor opção para o controle do colesterol. Nesta última pesquisa, um grupo de mulheres […]
Acerola: a fruta campeã de vitamina C
A pequena fruta avermelhada traz em sua composição diversos nutrientes importantes para o nosso corpo. Entre eles, podemos citas as vitaminas A, B1 e B6 e os minerais fósforo, ferro, potássio, magnésio e cálcio. A cor vermelha, que é característica marcante da acerola, ainda indica outro benefício que encontramos na fruta: a cor é conseqüência […]
Ácido Pantotênico
Lipman descobriu o ácido pantotênico e, por isso, ganhou o Prêmio Nobel de Química em 1953, o qual destaca a importância de tal vitamina. Também chamada de vitamina B5 ou pantotenato, o ácido faz parte das vitaminas do complexo B. Basicamente, ele é fundamental para o metabolismo dos carboidratos, proteínas e das gorduras. No caso, […]
Fibra de maracujá como auxílio à dieta
A fibra de maracujá é uma ótima aliada no controle do colesterol e também de glicose em nosso sangue. Isso ocorre por ela ser rica em pectina, que bloqueia parte da absorção de gorduras e carboidratos no organismo. A pectina, ao ser ingerida, obtém uma aparência gelatinosa que ainda fornece ao corpo uma sensação de […]
A importância do fósforo para o corpo
Em nosso corpo, o fósforo é um dos elementos de maior diversidade de funções. Ele auxilia na rigidez dos nossos ossos e dentes (pois se combina com o cálcio nesta função) e ajuda a fornecer energia ao nosso trabalho biológico. Nas membranas celulares, este elemento se une aos lipídios para formar fosfolipídios, que são essenciais […]
