Equilíbrio, força, definição e emagrecimento são alguns dos objetivos do treino em circuito. Misturando modalidades e queimando calorias de maneira rápida e eficaz, este tipo de prática dinâmica e flexível trabalha o corpo todo.

Em ritmo acelerado e empolgante, o treino em circuito mistura exercícios aeróbicos e aparelhos de musculação que podem variar de acordo com a combinação usada pelo professor e seus objetivos de treino. Em meia hora de aula, é possível queimar, em média, 800 calorias.

Para manter o corpo em dia, os exercícios são eficazes graças a combinação de queimar calorias durante os exercícios e depois dele. Isso ocorre porque, para recuperar as micro lesões causadas pelo exercício neuromuscular, o corpo acaba gastando calorias enquanto você repousa. É neste processo também que a massa muscular aumenta.

Conheça outros benefícios do circuito:

– Modela o corpo e auxilia na perda de peso

– Pode ser adaptado para qualquer pessoa e ideal para todas as idades

– Melhora o condicionamento físico e mantém o metabolismo ativo

– Ativa o sistema cardiovascular e ajuda na liberação de adrenalina, cortisol e glucacon

– O circuito apresenta resultados a curto prazo

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