Estes são os suplementos que ajudam a aumentar a imunidade
Ter a imunidade alta é um fator extremamente importante para quem preza por uma boa saúde. É dessa forma que protegemos nosso organismo de diversas doenças ou impedimos que as doenças se manifestem de maneira mais agressiva.
O corpo exige mais água nos dias frios
Conforme os dias vão esfriando, a vontade de beber água já não é tão constante quanto nos dias quentes.
Por que as Vitaminas do complexo B são tão importantes para a saúde da mulher
O complexo B é um conjunto de vitaminas fundamentais para o bom funcionamento do organismo. São vitaminas que cumprem funções essenciais, em especial no funcionamento de processos específicos do corpo feminino. Além disso, agem em elementos estéticos como cabelo, pele e unhas. A seguir, conheça cada componente do complexo B e suas principais funções: Vitamina […]
Como se organizar para a chegada de um novo ano
Você piscou e 2022 está chegando. Para que o próximo ano seja de muitas conquistas e realizações, não basta torcer, escolher a cor certa no Réveillon e cumprir outros rituais. É necessário ter planejamento. O mês de dezembro é o mais apropriado para se planejar para o ano seguinte. Sendo assim, aproveite e siga as […]
Saúde da mulher: você é muito mais do que sua aparência
É fato que as mulheres dão muita atenção à aparência, provavelmente porque nossa sociedade é muito orientada pelo que vê. Toda mulher recebe, desde pequena, estímulos sobre “padrões” de beleza que na verdade fogem da realidade da maioria delas. Agora, com a popularização dos filtros e edições de imagem, esses padrões parecem estar cada vez […]
Difícil de entrar, mais ainda de sair: por que não se prolongar no banho no inverno
Há uma verdadeira relação de amor e ódio pelo banho na estação mais fria do ano. Não há nada mais sofrido e ao mesmo tempo prazeroso do que tomar um bom banho quente no inverno. Mas é importante se atentar, pois banhos muito quentes e prolongados podem afetar sua saúde. Listamos, nesta matéria, alguns dos principais […]
Efeitos negativos das pílulas anticoncepcionais no organismo
Por muitos anos, as pílulas anticoncepcionais foram a melhor solução para as mulheres. Além de demonstrarem eficácia na função contraceptiva, muitos médicos receitavam as pílulas diárias para tratar acne e pele oleosa. No entanto, com o tempo, diversos estudos revelaram efeitos negativos do seu uso prolongado. Entenda quais são esses efeitos a seguir. 1. Causa […]
Os benefícios do ácido hialurônico para o corpo e pele
Se você está atento às tendências no mercado de skincare e da saúde da pele, já ouviu falar do ácido hialurônico. Ele já conquistou muitos dermatologistas, nutricionistas e consumidores pelos seus benefícios particulares. Sendo assim, essa matéria visa apresentar seus benefícios e como aproveitar essa substância para a sua saúde e beleza. O que o […]
Hábitos que aumentam a imunidade no outono/inverno
O clima frio faz com que o nosso organismo fique mais vulnerável e aumenta os riscos à imunidade. Isso porque é mais favorável à circulação de vírus, os ambientes ficam fechados, há constante alternância de temperatura e aumento na poluição. Isso contribui para aumento dos casos de infecções, de doenças respiratórias e também das pré-existentes, […]
Como manter o autocuidado e autoestima em tempos de crise
A pandemia tem afetado a vida em vários aspectos, um deles é a percepção sobre si. Fernanda Moura, Mestra em Psicologia pela UTFPR, explica que, com o isolamento social e a falta de contato com outras pessoas, tem contribuído para um cenário de baixa autoestima. Por isso é necessário falar em autocuidado e autoestima em […]
Benefícios do consumo regular de Levedo de Cerveja
O Levedo de Cerveja é um elemento originado da fermentação do açúcar por meio de um fungo unicelular chamado Saccharomyces cerevisiae. É a mesma levedura responsável por fermentar cereais como a cevada, o malte e o lúpulo, por isso recebe esse nome. O Levedo de Cerveja é rico em fibras e vitaminas do complexo B, portanto […]
7 cuidados com a pele acneica
As espinhas são inflamações cutâneas causadas pelo excesso de oleosidade na pele. Elas são um pesadelo para muitos, principalmente porque cuidar das espinhas costuma demandar gastos altos e muita disciplina. No entanto, é possível garantir uma pele saudável apenas mudando alguns hábitos no seu dia a dia. Aprenda 7 cuidados com a pele acneica. 1. […]
Diferenças entre o colágeno tipo 1 e tipo 2
O colágeno é uma proteína produzida pelo próprio corpo, cuja função é manter a estrutura, firmeza, elasticidade e maleabilidade da pele, tecidos e ossos. Também é essencial para manter a saúde dos músculos, ligamentos, tendões e articulações. Porém, com o passar dos anos, o corpo vai perdendo a capacidade de produzir colágeno, sendo necessário fazer uma […]
Como manter a alimentação equilibrada nas celebrações de fim de ano
Com as celebrações de fim de ano é muito comum não resistir aos pratos tradicionais típicos da época. A falta de equilíbrio, no entanto, quebra radicalmente a rotina de uma alimentação saudável. Além de atrapalhar a dieta, esse desequilíbrio vai exigir o dobro de esforço posteriormente para compensar. Para evitar isso, confira algumas dicas para […]
Maneiras cientificamente comprovadas de alcançar suas metas em 2021
Todo fim de ano é tradição pensar nas metas para o ano seguinte. Para isso, alguns fazem uma meditação, outros fazem uma lista e outros fazem acontecer. Conheça algumas maneiras cientificamente comprovadas de alcançar suas metas em 2021. Acompanhe essa matéria. Todas as orientações a seguir foram baseadas em uma pesquisa realizada pelo Dr. […]
O sono inadequado pode estar por trás dos seus problemas de saúde
A ciência já provou que entre os fatores que mais influenciam na manutenção da saúde, o sono é um dos principais. Da mesma forma, o sono inadequado pode estar por trás dos seus problemas de saúde, ou melhor, a falta dele. Algumas das consequências imediatas de um sono inadequado no dia a dia são: irritação, […]
Impactos da pandemia sobre a rotina de autocuidado
A pandemia afetou a rotina de muitas pessoas e obrigou mesmo as mais ativas a ficar em casa. Isso fez com que a rotina de autocuidado também fosse afetada consideravelmente e, por consequência, a autoestima. É natural o aumento do desinteresse por cuidar da aparência já que as pessoas têm saído menos. No entanto, vale […]
Como cuidar da sua alimentação pré e pós-treino
O verão está aí e é hora de se mexer e começar uma rotina de exercícios. A pandemia alterou alguns planos, mas se estiver na dúvida, leia a matéria onde damos motivos para investir no Projeto Verão mesmo na pandemia (acesse clicando aqui). Um protocolo que as pessoas tendem a dar menos importância do que […]
Como prevenir as alergias típicas da Primavera
A Primavera costuma ser lembrada pela beleza do nascer das flores, mas é marcada, também, pelo despertar de algumas alergias. As alergias são uma reação de defesa do corpo diante de alérgenos que podem fazer mal ao corpo. As reações mais comuns são a dermatite, a asma e a rinite alérgica. Principais causas das alergias […]
Como a água potencializa o efeito de cosméticos e nutricosméticos
Você, provavelmente, já gastou muito dinheiro com cosméticos e nutricosméticos e não conseguiu perceber os resultados, certo? Então essa matéria foi feita para você. Entenda como a água potencializa o efeito de cosméticos e nutricosméticos e como a ausência de água pode frustrar suas expectativas. Os dermatologistas indicam o início do uso de cosméticos e […]
Precisamos falar sobre a depressão
A saúde mental é um tema que tem ganhado a importância que sempre mereceu na última década. Isso se deu principalmente pela popularização do conhecimento sobre o assunto. A doença tem sido abordada nas mídias, nas comunicações em massa e até mesmo na ficção, em filmes e séries. De fato é um tema que precisa […]
Bons motivos para começar a praticar Ciclismo
Cada vez mais as pessoas preocupadas com a saúde e com o meio ambiente têm aderido ao ciclismo como estilo de vida. Sendo assim, enumeramos alguns bons motivos para você começar a praticar Ciclismo. 1. Mantém o vigor jovem Uma pesquisa focada em envelhecimento feita na Universidade de Birmingham comparou pessoas que praticam ciclismo com as […]
Podemos falar em “Projeto Verão” em plena pandemia?
Agosto é um mês emblemático para quem quer dar um up na autoestima e se preparar para o verão. É nessa época que costuma-se iniciar ou intensificar os exercícios físicos para reduzir medidas. Mas esse ano vai ser diferente, pois, enquanto estamos em alerta pelo Coronavírus, há poucas expectativas de curtir uma praia ou dar uma […]
Prevenção do diabetes e autocuidado em tempos de Covid-19
Cerca de 6% da população brasileira tem diabetes de acordo com um levantamento feito pela Pesquisa Nacional de Saúde. Isso corresponde a uma média de 9 milhões de pessoas. Já outra pesquisa, realizada pela Sociedade Brasileira de Diabetes, aponta que mais de 12 milhões de brasileiros sofrem da doença. Para a prevenção do diabetes, é preciso […]
Entenda por que os riscos de infarto e AVC aumentam no inverno
O inverno exige cuidados especiais em vários sentidos. Já falamos dos cuidados com a alimentação no inverno, matéria que você pode conferir clicando aqui. Agora, precisamos falar sobre os cuidados com a saúde do coração. Sabia que as chances de ter infarto e AVC aumentam no inverno? Acompanhe essa matéria e saiba como se prevenir. […]
Você tem chances de desenvolver a osteoporose? Descubra
A osteoporose é considerada o segundo maior problema de saúde a nível mundial, perdendo somente para as doenças cardiovasculares. Cerca de 10 milhões de brasileiros sofrem dessa patologia. Se você quer saber se tem chances de desenvolver a osteoporose e como preveni-la, acompanhe essa matéria. O que é a osteoporose? O envelhecimento é caracterizado pela […]
Cuidados com a pele, cabelo e unhas no inverno
No inverno, os cuidados com a pele, cabelo e unhas devem ter uma atenção diferente dos cuidados tomados durante o verão. Isso porque o nosso próprio corpo reage de maneiras diferentes em temperaturas baixas. Pensando nisso, trouxemos algumas orientações para você ter pele, cabelo e unhas impecáveis durante a estação mais fria do ano. . […]
Alimentação sazonal: como aproveitar os benefícios do inverno
Você já ouviu falar em alimentação sazonal? Como o termo sugere, é o hábito de adaptar a alimentação de acordo com as necessidades e propriedades típicas da estação. Acompanhe essa matéria para saber mais sobre a alimentação sazonal e aproveitar os benefícios do inverno na sua alimentação. Por que adaptar minha alimentação? No inverno, ficamos […]
Como anda a alimentação dos seus filhos na quarentena?
Uma má alimentação na fase de desenvolvimento infantil pode ser muito prejudicial à saúde da criança. As consequências podem interferir mesmo quando ela chegar à fase adulta. Diante disso, como anda a alimentação dos seus filhos na quarentena? Diversos estudos comprovam que o cérebro da criança que se alimenta bem tem desempenho melhor do que […]
Comer chocolate para cuidar da saúde: uma união possível
A Páscoa chegou e com ela os ovos de chocolate e outras delícias que fazem qualquer pessoa querer pausar a dieta. No entanto, você não precisa parar de consumir chocolate para ter qualidade de vida. Sendo assim, preparamos algumas orientações para você comer chocolate e ainda cuidar da saúde. Acompanhe. O que dizem os nutricionistas? […]
