Menopausa: como aliviar os sintomas com suplementação
A menopausa é um processo pelo qual todas as mulheres um dia irão passar, que consiste no fim do ciclo reprodutivo. Antes de chegar na menopausa, o corpo passa por diversas alterações, fase conhecida como perimenopausa, climatério ou, simplesmente, pré-menopausa. Entre os sintomas mais característicos estão: o ganho de peso, as ondas de calor, secura […]
Os malefícios de dietas muito restritivas
As dietas não são apenas úteis para a perda de peso. Elas são importantes, também, para a manutenção da saúde em geral, inclusive para ganho de peso, quando necessário. Não é raro nos depararmos com casos de pessoas que perderam uma quantidade grande de peso com dietas muito restritivas. Isso faz com que as pessoas […]
Como manter o autocuidado e autoestima em tempos de crise
A pandemia tem afetado a vida em vários aspectos, um deles é a percepção sobre si. Fernanda Moura, Mestra em Psicologia pela UTFPR, explica que, com o isolamento social e a falta de contato com outras pessoas, tem contribuído para um cenário de baixa autoestima. Por isso é necessário falar em autocuidado e autoestima em […]
Consuma esses 16 alimentos para ter mais disposição
Falta de disposição é uma condição que atinge muitas pessoas. Principalmente quem enfrenta jornadas duplas, às vezes triplas de trabalho. Muitos apostam no café, porém esse é um estímulo temporário, e assim que o efeito termina, a tendência é ficar muito mais cansado. A notícia boa é que alguns alimentos, quando incluídos na rotina, podem […]
