O frio está chegando. Com ele, muitas pessoas esquecem de beber água, até mesmo pela correria diária. Preste atenção a estas dicas de ingestão diária de água, um liquido primordial ao nosso bem estar.

Beba cerca de 1,5 a 2 l de líquidos por dia:

Crianças (2 a 3 anos) – 1 litro por dia

Crianças (4 a 8 anos) – 1,2 litro por dia

Crianças (9 a 13 anos) – 1,4 litro (meminas) e 1,6 litro (meninos) por dia

Adolescentes e adultos – 1,5 litro (meminas) e 1,9 litro (meninos) por dia

Claro que para ajudar no bem estar, basta incluir os produtos Nutryervas ao seu dia a dia.

Imagem: www.shutterstock.com