A cada dia, buscamos sempre melhorar os nossos hábitos, principalmente os alimentares. Considerado algo tão pequeno, por ser um grão, a semente de linhaça traz grandes benefícios à saúde. Devido a sua grande concentração de ômega-3, a linhaça é um alimento rico e funcional que protege o intestino e ainda controla o diabetes.
Grande aliada na dieta, ela ajuda a reduzir o apetite e a controlar os níveis de açúcar no sangue, fatores ideais para quem procura emagrecer. Confira outros benefícios da linhaça:
– A linhaça é rica em vitaminas e minerais, além de vitamina B e magnésio.
-Protege a saúde dos ossos. Rica em vitamina E, ela combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas;
-Devida (Devido) a sua alta concentração de linhanos, a linhaça auxilia no tratamento de combate ao câncer de cólon e de mama.
-Melhora na a digestão e no funcionamento do intestino.
– Ajuda a reduzir o colesterol.
– Uma colher de sopa de semente de linhaça tem cerca de 36 calorias.
Para melhorar sua qualidade de vida, a linhaça é uma ótima maneira de incluir fibras e nutrientes importantes em sua dieta. Experimente usá-la em receitas de pães, bolos e biscoitos.
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