A pratica de atividades físicas pode ser uma tarefa difícil de começar, mas traz inúmeros benefícios essenciais a saúde e ao bem-estar que você vai querer começar hoje mesmo. Indiferente da faixa etária, você não precisa ser um atleta profissional para começar a se mexer! 

Exercitar-se de maneira correta exige um conhecimento com seu corpo, organismo, estado físico e seus limites, por isso, uma avaliação física é primordial, pois além de verificar o condicionamento físico do paciente, ela é importante para perceber seus pontos fracos e fortes.

Antes de iniciar quaisquer exercício, que tal passar por um bom profissional para avaliar as suas condições de forma segura e eficiente? Para evitar lesões e possíveis problemas com o seu corpo, conheça alguns tipos rotineiros de avaliação:

– Anamnese: é um questionário que identifica seu histórico pessoal, esportivo, problemas de saúde e restrições médicas.

– Medidas Circunferenciais: feitas com uma fita antropométrica, essa avaliação mede as circunferências de membros superiores, inferiores e tronco.

– Composição Corporal: é aferição do peso e altura, detectando o percentual de massa muscular, calculando a média de peso ideal e o índice de massa corporal (IMC).

– Teste Cardiorrespiratório: feito através de teste físico tem como finalidade de detectar possíveis problemas cardiorrespiratórios, além de verificar pressão arterial e o nível de esforço muscular.

Com estilo de vida simples e uma rotina saudável Não há desculpa para não começar a se exercitar! Comece já! 

Foto: Shutterstock

Avalie seu Corpo e pratique atividades físicas!