O que todo corredor deve saber
A corrida de rua está cada vez mais popular e isso é ótimo para a comunidade de corredores, que ganha força a cada dia! Mas para quem pensa que o esporte é simples, está enganado. Realmente não há muitas complicações, mas logo que você começa a investir nas passadas, se depara com alguns obstáculos que […]
Os benefícios da água para o nosso corpo.
Você sabia que nenhuma outra bebida substitui por completo a água? É isso mesmo. Até podemos trocar metade do volume de água que temos que ingerir durante o dia por alguns chás sem açúcar. Mas saiba que os chás mate, preto, vermelho, verde, amarelo ou branco não entram da lista dos substitutos da água, pois […]
Sucos antioxidantes
As substâncias antioxidantes são essenciais para o bom funcionamento do corpo, equilibrando os radicais livres do organismo e garantindo uma vida mais saudável. Nosso corpo usa o oxigênio para transformar os alimentos que comemos em energia. Nesse caminho o oxigênio é queimado pelas células – o que chamamos de oxidação. Durante o processo são liberados […]
A importância do zinco para o sistema imunológico
O zinco é um dos principais nutrientes que devemos buscar ingerir todo dia. Ele é essencial para o nosso corpo, fazendo com que nosso organismo funcione de maneira eficiente. Entre suas funções, está a proteção que nos oferece contra um grande número de doenças, além de nos ajudar a combater alguma enfermidade que já se […]
Berinjela controla o peso e reduz o colesterol
Um estudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostrou a eficácia da berinjela ao reduzir em 30% o colesterol em coelhos. Outro estudo mais recente da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) apontou ainda a farinha da berinjela como melhor opção para o controle do colesterol. Nesta última pesquisa, um grupo de mulheres […]
Acerola: a fruta campeã de vitamina C
A pequena fruta avermelhada traz em sua composição diversos nutrientes importantes para o nosso corpo. Entre eles, podemos citas as vitaminas A, B1 e B6 e os minerais fósforo, ferro, potássio, magnésio e cálcio. A cor vermelha, que é característica marcante da acerola, ainda indica outro benefício que encontramos na fruta: a cor é conseqüência […]
Ácido Pantotênico
Lipman descobriu o ácido pantotênico e, por isso, ganhou o Prêmio Nobel de Química em 1953, o qual destaca a importância de tal vitamina. Também chamada de vitamina B5 ou pantotenato, o ácido faz parte das vitaminas do complexo B. Basicamente, ele é fundamental para o metabolismo dos carboidratos, proteínas e das gorduras. No caso, […]
Fibra de maracujá como auxílio à dieta
A fibra de maracujá é uma ótima aliada no controle do colesterol e também de glicose em nosso sangue. Isso ocorre por ela ser rica em pectina, que bloqueia parte da absorção de gorduras e carboidratos no organismo. A pectina, ao ser ingerida, obtém uma aparência gelatinosa que ainda fornece ao corpo uma sensação de […]
A importância do fósforo para o corpo
Em nosso corpo, o fósforo é um dos elementos de maior diversidade de funções. Ele auxilia na rigidez dos nossos ossos e dentes (pois se combina com o cálcio nesta função) e ajuda a fornecer energia ao nosso trabalho biológico. Nas membranas celulares, este elemento se une aos lipídios para formar fosfolipídios, que são essenciais […]
Chá verde e a perda de peso
O chá verde é um dos grandes aliados do nosso organismo para a perda de peso. Um estudo realizado no Japão e publicado na revista Obesity (em 2007), constatou que a ingestão regular pode diminuir a gordura corporal e diminuir a circunferência da cintura. Os benefícios do chá verde, no entanto, não param por ai. […]
Benefícios da Melitina, o botox natural
Kate Middleton, Camilla Parker Bowles (da família real inglesa), Michele Pfeiffer e Gwyneth Paltrow. O que elas têm em comum? Todas são adeptas do creme de melitina, que atenua as rugas e marcas de expressão. Chamada de “botox natural”, a melitina é uma proteína retirada do veneno da abelha. Basicamente, este composto promove uma tensão […]
ISOFLAVONA: UM ALIADO CONTRA A MENOPAUSA, TPM E OSTEOPOROSE
Já falamos aqui no blog um pouco sobre a menopausa, que é quando o organismo feminino passa da fase reprodutiva para a não-reprodutiva. Isso acontece porque os níveis de estrogênio (hormônio feminino) diminuem. E os sintomas que acompanham a mulher nesta etapa da vida podem ser incômodos: ondas de calor, insônia, inchaço, suores noturnos, entre […]
Sistema Imunológico Baixo – Saiba como tratar
Sistema Imunológico é formado por uma porção branca de sangue, que origina a formação de anticorpos, responsável pela defesa do organismo. Contudo, para o Sistema Imunológico estar cem por cento e nos proteger de doenças, ele precisa de ajuda: alimentação saudável e suplementos de vitaminas. Muitas vezes nos sentimos cansados em excesso – ou sem […]
Fortalecer cabelos e unhas. Veja Como!
Os fios capilares são formados de proteína (queratina); e para ter cabelos e unhas saudáveis e fortes é necessário possuir uma alimentação balanceada: rica em cálcio, proteína, vitaminas, sais-minerais e também colágeno. A ingestão de alimentos como: lentilha, cenoura, batata, carne branca, queijo branco e ovos auxiliam no fortalecimento dos fios e das unhas, deixando-os […]
Remédio natural para a cólica menstrual. Conheça o óleo de borragem!
Cerca de 50% das mulheres sofrem com cólicas menstruais em algum momento de suas vidas. Esse desconforto acontece um ou dois dias antes da menstruação, causando contrações no abdômen, que decorrem da liberação de uma substância conhecida por prostagladina. Para algumas, essas dores são ainda mais fortes e frequentes. É para essas mulheres que o […]
Menopausa. Conheça tratamento natural!
O corpo feminino tende a passar por um período em que são encerrados os ciclos menstruais e ovulatórios. Trata-se da chamada menopausa — que só pode ser considerada concluída após um ano de recesso da última menstruação espontânea. No caso, o tempo de transição entre o último fluxo menstrual e o encerramento dos ciclos é […]
Ácidos graxos essenciais
Os ácidos graxos essenciais são extremamente importantes para o nosso corpo, pois possuem funções relevantes para o bom funcionamento de nossas células. Eles atuam no aumento do crescimento muscular, no transporte de oxigênio, na produção de energia, no crescimento celular e auxiliam na regulação hormonal. Apesar de serem extremamente necessários para nós, estes ácidos não […]
Sintomas da má circulação sanguínea
Quando o sangue encontra certa dificuldade em passar pelas veias ou artérias, é originada a má circulação sanguínea. Esta situação é bastante comum em mulheres que tomam pílula anticoncepcional e em pessoas com excesso de peso — mas qualquer um está sujeito a sofrer com a má circulação do sangue. Algumas situações, como passar muito […]
Como fortalecer os cabelos? Entenda como!
É possível cuidar dos cabelos de duas formas: utilizando produtos aplicados diretamente nas fibras capilares ou através do uso de nutricosméticos. No entanto, a combinação dessas duas formas garante um fio capilar ainda mais forte, brilhoso e saudável. Os nutricosméticos surgiram como um reforço para ajudar a cuidarmos do nosso corpo. Também chamadas de “cápsulas […]
Sol e seus benefícios na redução de peso
No processo de emagrecimento o sol cumpre um papel importante. Quando bem utilizado ele te favorece na redução de peso de duas formas importantes. Sol pela manhã: quando nos expomos ao sol no inicio do dia preferencialmente fazendo uma atividade física, ele contribui para a conversão de um aminoácido chamado triptofano em um composto chamado […]
Colágeno em cápsulas. Saiba como rejuvenescer sua pele!
O colágeno é uma importante proteína do nosso corpo. Produzida desde quando nascemos, ela vai diminuindo a partir dos 30 anos, o que pode levar à flacidez e ao desgaste das cartilagens presentes nas articulações. Assim, é muito importante ter o consumo diário deste nutriente. Ele pode ser ingerido através de alimentos ou mesmo de […]
Creme Facial de Melitina: mantenha sua pele firme e jovial
A Nutryervas teve o prazer de apresentar na 10ª edição da feira Naturaltech, em São Paulo, seu mais novo lançamento: o Creme Facial de Melitina, que foi um sucesso entre o público que visitou o estande da empresa. O Creme Facial de Melitina possui entre seus ativos a melitina, o óleo de semente de uva, […]
Germén de soja. Rico em isoflavonas, proteínas e fibras!
A soja traz diversos benefícios ao nosso corpo devido aos nutrientes que possui — como as isoflavonas, que são as principais responsáveis pela redução do LDL, o colesterol ruim, e dos triglicérides no organismo. Assim, esta substância acaba contribuindo para a diminuição dos riscos de desenvolvermos doenças cardiovasculares. A soja também possui em sua estrutura […]
Alimentos ricos em vitamina B6. Eles podem te ajudar!
A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é essencial para o nosso organismo. Ela participa da produção de enzimas envolvidas no metabolismo das proteínas e gorduras. Além disso, é um nutriente importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, para a manutenção de uma pele saudável e para fortalecer o nosso sistema imunológico. A falta […]
Óleo de prímula indicações. Saiba por que usar!
A prímula (Oenothera biennis) é uma planta medicinal nativa da América do Norte. Dela é extraído um rico óleo que auxilia no bom funcionamento do organismo (e não pode ser produzido pelo nosso corpo). A melhor forma de ingerir o óleo de prímula é através de cápsulas. São diversos os benefícios que este tipo de […]
Alimentação e tabagismo, o que isso tem a ver?
Muitas vezes não entendemos como nossa alimentação pode contribuir com o vício do tabaco. Mas existe sim, uma grande correlação dos alimentos que ingerimos, com a necessidade de acender um novo cigarro. O cigarro contém dentre muitos venenos, uma substância chamada nicotina, ela por ser um estimulante, aumenta a produção de dopamina, um hormônio que […]
Óleo de linhaça em cápsulas – benefícios
A linhaça costuma ser ingerida em forma de farinha ou semente, normalmente junto com alguma bebida ou alimento. No entanto, já existe uma alternativa muito mais prática e que traz os mesmos resultados: a cápsula de óleo de linhaça. Além dos benefícios da linhaça, a cápsula ainda oferece uma maior quantidade de ômegas, gorduras essenciais […]
Deficiência de ferro no organismo
O ferro é essencial para nosso corpo, pois está diretamente ligado à produção de glóbulos vermelhos e ao transporte de oxigênio dos pulmões para todas as células do organismo. Quando há uma deficiência desse nutriente, desenvolvemos uma doença denominada anemia ferropriva — a mais comum de todas as anemias. No caso, ela pode acontecer nas […]
Frio chegando, que tal um chá? Mas cuidado: nem todo chá é bom
Com a chegada das baixas temperaturas, existem muitas pessoas buscando uma bebida quente para espantar o frio. Mas cuidado, nem todas as bebidas quentes são benéficas. Algumas podem virar um “tiro no pé”. Precisamos enfatizar que alguns chás são derivados de plantas que contém estimulantes cerebrais, e seu uso pode trazer efeitos colaterais. Estamos falando […]
Alimentos ricos em ferro. Veja alimentos que contêm esse mineral!
O ferro é importante para o nosso organismo, pois é responsável pela manutenção das hemoglobinas (atuando como um “combustível” para elas). Este nutriente ainda auxilia no transporte de oxigênio para todo o corpo, e sua ingestão também ajuda na prevenção da anemia. A anemia ferropriva é uma doença que diminui a quantidade de oxigênio em […]
