Como prevenir as alergias típicas da Primavera
A Primavera costuma ser lembrada pela beleza do nascer das flores, mas é marcada, também, pelo despertar de algumas alergias. As alergias são uma reação de defesa do corpo diante de alérgenos que podem fazer mal ao corpo. As reações mais comuns são a dermatite, a asma e a rinite alérgica. Principais causas das alergias […]
Como a água potencializa o efeito de cosméticos e nutricosméticos
Você, provavelmente, já gastou muito dinheiro com cosméticos e nutricosméticos e não conseguiu perceber os resultados, certo? Então essa matéria foi feita para você. Entenda como a água potencializa o efeito de cosméticos e nutricosméticos e como a ausência de água pode frustrar suas expectativas. Os dermatologistas indicam o início do uso de cosméticos e […]
Precisamos falar sobre a depressão
A saúde mental é um tema que tem ganhado a importância que sempre mereceu na última década. Isso se deu principalmente pela popularização do conhecimento sobre o assunto. A doença tem sido abordada nas mídias, nas comunicações em massa e até mesmo na ficção, em filmes e séries. De fato é um tema que precisa […]
Bons motivos para começar a praticar Ciclismo
Cada vez mais as pessoas preocupadas com a saúde e com o meio ambiente têm aderido ao ciclismo como estilo de vida. Sendo assim, enumeramos alguns bons motivos para você começar a praticar Ciclismo. 1. Mantém o vigor jovem Uma pesquisa focada em envelhecimento feita na Universidade de Birmingham comparou pessoas que praticam ciclismo com as […]
Podemos falar em “Projeto Verão” em plena pandemia?
Agosto é um mês emblemático para quem quer dar um up na autoestima e se preparar para o verão. É nessa época que costuma-se iniciar ou intensificar os exercícios físicos para reduzir medidas. Mas esse ano vai ser diferente, pois, enquanto estamos em alerta pelo Coronavírus, há poucas expectativas de curtir uma praia ou dar uma […]
Prevenção do diabetes e autocuidado em tempos de Covid-19
Cerca de 6% da população brasileira tem diabetes de acordo com um levantamento feito pela Pesquisa Nacional de Saúde. Isso corresponde a uma média de 9 milhões de pessoas. Já outra pesquisa, realizada pela Sociedade Brasileira de Diabetes, aponta que mais de 12 milhões de brasileiros sofrem da doença. Para a prevenção do diabetes, é preciso […]
Entenda por que os riscos de infarto e AVC aumentam no inverno
O inverno exige cuidados especiais em vários sentidos. Já falamos dos cuidados com a alimentação no inverno, matéria que você pode conferir clicando aqui. Agora, precisamos falar sobre os cuidados com a saúde do coração. Sabia que as chances de ter infarto e AVC aumentam no inverno? Acompanhe essa matéria e saiba como se prevenir. […]
Você tem chances de desenvolver a osteoporose? Descubra
A osteoporose é considerada o segundo maior problema de saúde a nível mundial, perdendo somente para as doenças cardiovasculares. Cerca de 10 milhões de brasileiros sofrem dessa patologia. Se você quer saber se tem chances de desenvolver a osteoporose e como preveni-la, acompanhe essa matéria. O que é a osteoporose? O envelhecimento é caracterizado pela […]
Cuidados com a pele, cabelo e unhas no inverno
No inverno, os cuidados com a pele, cabelo e unhas devem ter uma atenção diferente dos cuidados tomados durante o verão. Isso porque o nosso próprio corpo reage de maneiras diferentes em temperaturas baixas. Pensando nisso, trouxemos algumas orientações para você ter pele, cabelo e unhas impecáveis durante a estação mais fria do ano. . […]
Alimentação sazonal: como aproveitar os benefícios do inverno
Você já ouviu falar em alimentação sazonal? Como o termo sugere, é o hábito de adaptar a alimentação de acordo com as necessidades e propriedades típicas da estação. Acompanhe essa matéria para saber mais sobre a alimentação sazonal e aproveitar os benefícios do inverno na sua alimentação. Por que adaptar minha alimentação? No inverno, ficamos […]
Alimentação saudável na quarentena: imunidade e controle do peso
Com o isolamento social, é comum que a tensão e a ansiedade se manifestem, interferindo negativamente na alimentação. Por isso, trouxemos algumas recomendações para ter uma alimentação saudável na quarentena e garantir maior imunidade e controle do peso. Para Andrea Bottoni, médico da equipe de nutrologia do Iges, comer bem não é só questão bioquímica, mas […]
Como anda a alimentação dos seus filhos na quarentena?
Uma má alimentação na fase de desenvolvimento infantil pode ser muito prejudicial à saúde da criança. As consequências podem interferir mesmo quando ela chegar à fase adulta. Diante disso, como anda a alimentação dos seus filhos na quarentena? Diversos estudos comprovam que o cérebro da criança que se alimenta bem tem desempenho melhor do que […]
Comer chocolate para cuidar da saúde: uma união possível
A Páscoa chegou e com ela os ovos de chocolate e outras delícias que fazem qualquer pessoa querer pausar a dieta. No entanto, você não precisa parar de consumir chocolate para ter qualidade de vida. Sendo assim, preparamos algumas orientações para você comer chocolate e ainda cuidar da saúde. Acompanhe. O que dizem os nutricionistas? […]
7 Dicas para fortalecer a imunidade e ser mais resistente ao Coronavírus
Está todo mundo preocupado, e com razão. O Coronavírus, ou Covid-19, já é realidade no Brasil e na data de hoje, de acordo com a Folha de São Paulo, já havia mais de 300 casos confirmados e um total de 4 mortes causadas pela doença. Em uma entrevista dada essa semana pelo Nutricionista Ricardo Vargas, […]
O que aprender com o 5am Club
Já ouviu falar no 5am Club? É muito mais do que um movimento de pessoas que acordam às 5h da manhã todos os dias. Famosos como Howard Schultz (Starbucks), Tim Cook (Apple) e Robert Iger (Disney) já aderiram à rotina. Muito antes do conceito existir, Benjamin Franklin também tinha o hábito de acordar às 5am. Nessa matéria […]
Óleo de Groselha Negra: sem desconfortos no período menstrual e menopausa
Se você é mulher e não sofre de cólicas, TPM e indisposição por questões hormonais, você é uma privilegiada. Isso porque a maioria das mulheres, próximas do ciclo menstrual ou durante ele, têm a vida completamente afetada. O mesmo ocorre com mulheres quando entram na menopausa, que podem até desenvolver depressão. Mas essa realidade não […]
Complexo B: melhora seu metabolismo, imunidade e até aparência
Parece milagre, mas é ciência. Existe um suplemento que realmente tem o poder de melhorar sua saúde e aparência ao mesmo tempo. São as vitaminas do Complexo B. Elas fortalecem seu sistema imunológico e aumentam seu metabolismo, ao mesmo tempo que melhoram a saúde da pele, cabelo e unhas. Seu consumo é recomendado até mesmo […]
Creatina: o combustível dos atletas para o cérebro e músculos
Qualquer pessoa almeja ter a união perfeita entre a força do corpo e da mente. A Creatina é um composto que consegue fazer essa união acontecer. Portanto, preparamos essa matéria para você que quer turbinar sua musculatura e, ao mesmo tempo, tornar seu cérebro mais resistente. Acompanhe para saber mais detalhes sobre esse poderoso suplemento. […]
Spirulina: benefícios para a dieta e imunidade
A Spirulina é um suplemento dietético que traz diversos benefícios para o corpo, sendo consumido principalmente para efeitos de dieta e emagrecimento, mas que é interessante para a saúde do organismo em vários sentidos. Acompanhe essa matéria para saber mais. O uso da Spirulina na alimentação é bem antigo e os historiadores têm evidências de […]
Os benefícios de ingerir o óleo de semente de uva
Muitos conhecem apenas a função cicatrizante e antioxidante do óleo de semente de uva passado diretamente sobre a pele. Porém, poucas sabem do seu potencial enquanto suplemento. Pensando nisso, preparamos uma matéria com todos os benefícios desse poderoso aliado da sua saúde e da sua beleza. Propriedades O óleo de semente de uva é fonte […]
Adeus, TPM: Conheça os benefícios do Levedo de Cerveja
As variações hormonais que ocorrem no corpo da mulher durante a Tensão Pré-Menstrual (TPM) afetam seu sistema nervoso. Isso resulta tanto em alterações psicológicas como físicas. É comum que, na TPM, surjam problemas como depressão, ansiedade, cansaço, dificuldades de concentração, dor de cabeça, acnes, aumento de peso, inchaços, distensão abdominal, entre outros sintomas. Se você […]
Os 3 erros da perda de peso
Independentemente de ser uma resolução de Ano Novo ou uma fase nova da vida, perder o excesso de peso pode não ser tarefa fácil, mas não é impossível. Para emagrecer de forma saudável é preciso garantir ao corpo a ingestão correta de todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento, ao mesmo tempo que o […]
Doce sabor: os benefícios do mel
Desde que o mundo é mundo, o mel está presente no dia a dia do ser humano. Muito utilizado por civilizações antigas como bactericida para embalsamar múmias no Egito, fins terapêuticos e usado pelos romanos como forma de pagamento de impostos ou, até mesmo, considerado produto milagroso pelos gregos, o mel é uma excelente fonte […]
Bebidas de Verão
Com a chegada das altas temperaturas, nada melhor do que manter o corpo hidratado, o bem-estar e a saúde em dia. Para o bom funcionamento do organismo, a ingestão de líquidos é fundamental nos dias mais quentes pois ajuda a controlar a temperatura corporal, a frequência cardíaca e a pressão arterial. Ricos em vitaminas e […]
Os benefícios da Escarola para a sua Saúde
Conhecida pelas suas propriedades nutricionais desde o Antigo Egito, onde era usada para fins medicinais, a escarola é uma verdura rica em vitaminas e minerais que beneficiam à saúde e o bom funcionamento do organismo. Semelhante a alface, mas pertencente à família das Asteráceas, essa espécie de chicória é uma excelente fonte de cálcio, potássio, […]
Vida saudável: Frutas que emagrecem
Não é de hoje que para uma vida saudável é preciso praticar atividades físicas regularmente e ter uma alimentação balanceada, especialmente se ela for repleta de frutas. Fonte de energia, vitaminas, nutrientes e minerais, o consumo de frutas é mais que essencial para o bem-estar e uma vida equilibrada e quanto maior a sua variedade […]
7 alimentos ricos em sódio a ser evitados
Não é de hoje que é preciso estar atentos ao cuidado com a saúde e, principalmente, com a nossa alimentação. Ainda que seja um ingrediente fundamental para o funcionamento do organismo, o excesso de sal é extremamente prejudicial à saúde e mesmo sabendo dos riscos, a maioria das pessoas não se atentam a outro pequeno […]
Mantenha a postura no lugar
Reclamação comum e crescente nos dias de hoje, a dor nas costas atinge muito mais pessoas do que se possa imaginar. Seja pelos maus hábitos ou atividades rotineiras, entre as causas mais comuns estão os vícios posturais, a lesão muscular causada através de exercícios físicos, cansaço, esforço em excesso, estresse e sedentarismo. Atualmente, ter a […]
Os prós e os contras da água com gás
Indispensável para a saúde e para o dia a dia, a água ajuda no funcionamento do organismo e na hidratação do nosso corpo. Favorita de muitos e vista com uma certa desconfiança por outros, a água com gás apresenta inúmeras dúvidas sobre o seu benefício à saúde. Optar por água com gás não é uma […]
5 sinais da falta de proteína
Com a rotina e as preocupações do dia a dia, é preciso estar atento aos sinais que o corpo nos dá a todo instante. Se você sente extremo cansaço, dor constante nos músculos e perda de cabelo, saiba que esses são alguns dos sintomas da falta de proteína. As proteínas desempenham um papel fundamental em […]
